經常吃玉米粥會發胖嗎？

玉米也被稱之爲是苞米，是一種非常常見的粗糧，在我們的生活當中隨處都可以見到，平常多吃玉米，何以有效地保護我們的脾胃，還可以促進消化，增進食慾，是非常好的一種保健的食材，但是有些愛美的女性會覺得吃玉米會發胖，感覺玉米里面含有比較多的澱粉，那麼吃玉米到底會不會發胖呢？

吃玉米會發胖嗎？

玉米也被稱之爲是苞米，是一種非常常見的粗糧，在我們的生活當中隨處都可以見到，平常多吃玉米，何以有效地保護我們的脾胃，還可以促進消化，增進食慾，是非常好的一種保健的食材，但是有些愛美的女性會覺得吃玉米會發胖，感覺玉米里面含有比較多的澱粉，那麼吃玉米到底會不會發胖呢？

很多人認爲，玉米中含有豐富的澱粉、脂肪、蛋白質以及糖分，只屬於一種高熱量的食物，所以日常多吃會發胖。

其實很多事物都是含有豐富的營養，例如大米也是這樣的。但是我們將大米當作主食，並沒有出現人人發胖的情況。所以說，僅僅認爲玉米中含有豐富的營養物質就認爲吃玉米會發胖，這是一種沒有根據的說法。

吃玉米能減肥嗎？

吃玉米的好處有很多，這是一個衆所周知的事情。專家告訴我們，如果把玉米當作主食來吃，能夠起到一定的減肥作用。

玉米中含有豐富的微量元素和卵磷脂還有維生素E等等，多吃能夠起到減低血清膽固醇的作用。最直接的例子就是印第安人以玉米爲主食，所以他們幾乎沒有患有高血壓、冠心病這些慢性疾病。

玉米中含有大量的粗纖維，同時還含有大量的鎂，這樣可以有效的增強體內的腸壁蠕動，廢棄物排出體外更加的迅速。並且日常吃玉米能夠令我們產生一種飽足感，這樣飯量自然而然就降低了，久而久之，自然就達到了減肥的目的。

通過上述的解釋，我們知道了“吃玉米能減肥嗎”這個說法是正確的。

玉米是一種非常好的食物，不僅可以補充身體所需要的各種營養元素，同時還能治療我們身體上面的一些疾病，這些玉米可以起到防癌的作用，同時還可以讓我們的眼睛視力變好，並且吃玉米還可以促進腸胃的蠕動，預防便祕，所以根本不用擔心發胖，還能有減肥的效果哦。