潤腸通便喝什麼好呢?
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便祕是很多人都煩惱的事情,日常生活中常見的現象,便祕可使各種分解後的廢物和有害物質排泄不暢,久之可致消化道出血、窒息、息肉乃至腫瘤。一般糞便的含水量在80%左右,如降至70%,即可導致便祕,87%以上可致腹瀉。因此凡能提高糞便持水能力(水溶性膳食纖維)、促進腸道蠕動的物質(不溶性膳食纖維),均能起到潤腸通便的作用。除膳食纖維外, 低聚糖、甲克素、益生菌、葡萄籽等均具有通便功能。那麼潤腸通便喝什麼好呢?
首烏渾身都是寶,除了具有我們熟知的烏髮作用外,還具有解毒、消癰、潤腸通便、補肝腎、益精血、強筋骨等作用。那些因血虛腸燥的女性建議多喝首烏湯水。可將首烏切片加水煎服或切片炒幹,平日用來泡茶喝,最好早晚服用一次,以達到通便的效果。
普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。這些整日喝茶又飲食不正常的現代人,在咖啡因、單寧酸的長期影響下,常有搜腸刮胃之苦,而普洱茶正好跟脂肪代謝有關,可以分解停留在腸道的脂肪物質,潤滑腸道,改善腸道環境,有助於治療便祕。
決明子又名草決明,一般以治目疾、頭痛、眩暈爲主,並有通便作用。據現代藥理研究,決明子含大黃酸、大黃素、大黃酚等成分,有降壓、抗菌、通便和降低膽固醇等作用。微炒後的決明子浸泡代茶飲,色黃清香,味道甘苦,別有風味。患高血壓和習慣性便祕的人不妨一試。
檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌,幫助消化,而且能中和鹼性,可防止色素沉着,對皮膚具有漂白作用。檸檬皮中含有膠質成分,將檸檬連皮切開後泡在水中,可以促進腸道的消化吸收,除菌排毒,幫助排泄。
還在便祕的朋友們,看了小編的文章了,想必大家都更爲了解了解決便祕的方法了吧!不要再爲了便祕而煩惱了,由於便祕是一種是普遍的症狀,幾乎的人都有過,便祕現象輕重不一,大部分人都不會去特別的理會,認爲便祕不是病,不用治療,但實際上便祕的危害很大。便祕的報警前提就是便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹疼等和腫瘤家族史。如果出現報警徵象應馬上去醫院就診,作進一步檢查。希望小編的文章能幫到大家。
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