通暢潤腸的茶有哪些 通便明目降火6種飲品隨你挑

很多人都非常喜歡喝茶，茶的種類有很多不同的茶，有着不同的功效，不少人都有便祕的情況，對於便祕的情況通過喝一些通腸潤便的茶，是有很好的緩解功效的，接下來，小編將爲大家推薦可以潤腸通便的茶。

1、潤腸茶

做法：準備六克麻子仁、十克甜杏仁、一勺蜂蜜。將麻子仁壓破，與杏仁一同放入鍋中。加入500毫升熱水，等煮沸後加入蜂蜜後即可飲用。

功效：麻子仁、甜杏仁都有潤腸通便的效果，平日喜愛油膩、重鹹、酸辣刺激飲食者，中醫認爲這樣的飲食習慣易導致腸燥、便祕，最適合飲用此茶方，減重重點爲潤便通腸，適用於便祕型肥胖者，同時有潤膚、治療輕爲咳嗽的功效，但是對於消化系統不好的人來說是不適合服用的。

通暢潤腸的茶有哪些

2、決明子茶

做法：準備二十克決明子。決明子用熱開水沖泡即可，也可依個人喜好放入適量的糖，當茶飲用，每日數次，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。

功效：喝決明子茶可以護肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等，對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效;決明子茶潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃及便祕的問題，對於經常出現大便燥結的人是非常有幫助的。

3、玫瑰蜂蜜茶

做法：準備六朵玫瑰花、一包紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘。將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸。倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片即可。

功效：玫瑰蜂蜜茶性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容、潤腸通便、預防便祕，還有清除體內毒素及促進新陳代謝的良好作用，蜂蜜具有良好的潤澤性，能給予肌膚細膩的呵護。長期飲用可以幫助人體促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用，也比較適合想要減肥的朋友飲用。

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4、蘆薈紅棗飲

做法：準備蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。蘆薈削去邊刺後，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾開後，小火續煮20分鐘，濾渣加入寡糖調味。

功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素，有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助於清腸排便。

5、荷葉薏仁茶

做法：準備玉米鬚、幹荷葉、薏仁各準備5g。將所有材料用500ml的水煮過即可。

功效：玉米鬚有利尿作用，可增加氯化物排出量。幹荷葉有清熱解暑、利尿通便的作用。玉米鬚進來有較多農藥殘留問題，建議煮前先用冷水浸泡約20分鐘。

6、槐米通便茶

做法：準備二十克槐米、十克胖大海、三十克肉蓯蓉。將以上三味藥放置帶蓋茶杯內，沸水衝入，加蓋泡10到15分鐘，當茶服用即可。

功效：清熱宣肺，潤腸通便。槐米和胖大海清熱、涼血、潤腸，肉蓯蓉滋陰潤燥，很平和，非常適宜便祕的人飲用。

如果在自己的生活中經常出現便祕的話，不如試一試上述介紹的這些通腸潤便的茶，這些茶確實可以緩解便祕的症狀，而且還可清熱降火，但是要注意的是，這些茶應當適量量的飲用不可以一次喝太多。