有效控制食慾的方法有什麼?
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不管是男人女人還是老人小孩,吃飯是必備的一件事情,但是,有些人一吃飯就控制不了,因而導致肥胖。那麼,有沒有什麼辦法可以控制食慾呢?當然,也是減肥的一種方法,節食肯定是不行的,它會傷害身體,但是當他們看到食物的時候,就有一種想吃的慾望,控制食慾就是將這種慾望降低,怎樣纔能有效控制食慾呢!
伸出舌頭來看看,上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎,小心這可能是造成你食慾日增的禍首之一。經常菸酒、吃加工食品、重口味的人,舌胎現象比飲食清淡的人嚴重,這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低,吃得再多也覺得不滿足,吃得夠鹼夠油才能得到滿足,很容易發生食慾失控的現象。拿出你的柔軟毛牙刷,輕輕的刷除舌面及舌下的污垢,不僅可以找回你的味感,還能防口臭。
人的身上暗藏許多關鍵點,找到它,經過長期鍼灸、按摩的治療,也可以達到抑制食慾、調整內分泌系統的功能。耳朵附近有許多穴點,可以抑制食慾、加速新陳代謝、幫助脂肪分解,例如飢點、神門點,耳針的治療方式,就是利用刺激這些穴點,達到控制食慾的效果。不過這適合有耐心的人使用,因爲每隔幾天就需回診的鍼灸治療,是需要長時間進行加上行爲調整才能持續見效喔!
多喝水會瘦,是每個減肥達人都贊同的一個方法,不過可不是隨便多喝水就會瘦,你還要選對時間喝、而且喝對水,否則只會發生容易水腫現象。專家建議其中一個絕佳的喝水減肥時間,就是肚子餓、想吃東西的時候。喝什麼水也是一種學問,一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水,或是最近很紅的氣泡水,都很適合喝水充飢時飲用,控制食慾的效果又快又好。
上面的幾個方法對控制食慾,都是很有效果的,小編也曾經親身經歷過,不管你控制食慾是爲了什麼,但是一定要健康,身體是生命的本錢,我們在控制食慾的時候不能夠傷害身體,趕快去試一試吧!
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