更年期要多喝豆漿常跳繩
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中國女人更年期都過了,臉上還是紅潤有光澤,有什麼祕訣嗎?中國女人保持青春的祕訣是經常喝豆漿。
大豆屬於植物蛋白,含有豐富的天然雌激素,由於比較便宜,而且熱量比較低,深受大家的喜歡,特別是老年人。但是吃豆製品時一定要注意控制量,腎功能正常的成年人,豆製品應按照每週750克(1.5斤)攝入,平均每天2兩左右;患有高血壓、糖尿病等使腎臟功能受損時(化驗尿時,尿裏出現蛋白),每天每公斤體重不超過1克。
50來歲的婦女大都有這樣的經歷:咳嗽、打噴嚏的時候,要先彎腰,不然一不留神就會尿到褲子裏。這是因爲人上了年紀後,膀胱括約肌鬆弛,怎麼解決這個問題呢?跳繩。從45歲開始,每天跳繩100下,就不會再尷尬了。》》》最有抗衰老作用的10大中藥
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