常喝豆漿能夠美白又養顏 豆漿要怎麼喝才能美白
本文已影響7.31K人
本文已影響7.31K人
大豆經水泡、磨碎,充分加熱製成豆漿後,營養吸收率高達90%,豆漿以其均衡的營養、細膩的口感、美顏功能等優點深受中國人的喜愛。下面跟隨360常識我一起來了解一下吧。
喝豆漿可美白養顏
豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。
女人多貧血,豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。中老年女人喝豆漿,可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿,則美白養顏淡化暗瘡。
研究認爲,女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑,可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。
對於女人來說,豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。
豆漿怎麼喝才能美白
早餐豆漿牛奶搭配
喝有的人習慣喝豆漿,也喜歡喝牛奶。爲了互通有無,有時也把打好的豆漿與熱好的牛奶混合食用。這種混合方式常被某些熱衷“食物相剋”的人士反對,但其實這種做法不但毫無害處,而且還因蛋白質互補提高了營養價值,自然牛奶喝豆漿的美白功效也1+1>2了。
吃豆渣也能美白
豆漿能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分,如水蘇糖、棉子糖、大豆異黃酮、卵磷脂等。不過,因爲豆漿要過濾豆渣,所以損失了較多膳食纖維。要想增加膳食纖維的攝入就得吃豆渣。豆渣不但能有效的減肥還能讓人體排毒,讓肌膚由內而外的白嫩。
美白豆漿做法大全
1、黃豆漿
材料:黃豆85克,水1200毫升(容量可根據個人需要隨意增減),糖適量。
做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效:純黃豆漿能有效的補虛、清熱化痰、通淋、利大便的作用,長期喝黃豆漿能讓人體最大限度吸收豆漿中的所有有效成分,皮膚也會越來越白嫩細膩。
2、花生豆奶
材料:黃豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖適量。
做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效:花生豆奶潤膚,盒肺氣、補虛的效果特別好,氣血足了自然肌膚由內而外的變得紅潤白嫩了。
3、芝麻黃豆漿
材料:豆漿70克,黑芝麻20克,水1200毫升。
做法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾後即可食用。
功效:芝麻豆漿不僅能養顏潤膚還能烏髮養髮,是一款全方面美容聖品。
4、五豆豆漿
材料:黃豆30g,黑豆10g,青豆10g,豌豆10g,花生米10g,水適量。
做法:將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6—12小時後洗淨,與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。
功效:五豆豆漿富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用,是一款對身體健康特別有效的豆漿,身體健康了皮膚也會變得更加的白嫩的健康膚色了。
5、紅棗枸杞豆漿
材料:黃豆45g,紅棗15g,枸杞10g,水適量。
做法:將45克黃豆浸泡6—12小時,15克去核紅棗洗淨、10克枸杞洗淨,一併加入豆漿機,再加清水打成漿後煮熟即可。
功效:紅棗枸杞豆漿有補虛益氣、安神補腎、改善肌膚營養之效。
6、薏米豆漿
材料:蜂蜜、薏米、黃豆。
做法:把泡發的黃豆和薏米洗乾淨,放入豆漿機杯中。加入適量水一起放入豆漿機中,製作完成後倒入碗內,加入適量蜂蜜即可食用。
功效:薏米和豆漿是美白皮膚的佳品,兩者一起飲用會讓食療美白的效果加倍,是一款想要美白肌膚的妹紙最佳飲品了。
7、橘柚豆漿
材料:柚子3瓣或橘子1-2個,黃豆45g。
做法:把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦,所以最好去淨),和泡好的豆子一起放到豆漿機即可,數分鐘後誘人的橘柚豆漿就做好了。
功效:柚子和橘子含有大量的維C,加上豆漿中蘊含的美白肌膚元素,這款橘柚豆漿不但味道清新好喝,美白效果也是槓槓的啊!
綠豆豆漿的食用禁忌有哪些 製作綠豆豆漿時要注意什麼
豆漿要煮多久才能喝 豆漿爲什麼要煮熟才能喝
每天喝豆漿可以預防疾病 有關豆漿的藥膳食譜
豆漿和雞蛋能不能一起吃?豆漿和什麼食物相剋
喝未煮熟的豆漿危害大 天天喝豆漿的好處和壞處
營養美味的豆漿新做法 豆漿的四大功效分享
喝膩了純豆漿?那就試試這幾種花式豆漿 總有一種適合你
喝豆漿好嗎 男人喝豆漿好不好
怎樣喝豆漿能減肥
早餐大豆兩吃營養翻倍 豆漿好喝豆渣也不錯!
空腹喝豆漿好嗎 空腹喝豆漿會刺激胃部導致腹瀉
豆漿的功效 豆漿不能和這些食物一起吃
爲什麼喝豆漿能美白 美白的原理是什麼
豆漿可調節荷爾蒙 男人喝豆漿好處多多
別讓豆漿變成慢性毒藥 喝豆漿9大禁忌!
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項
天天喝豆漿的好處 豆漿雖好要注意適量
男人喝豆漿好嗎 男人喝豆漿搭配什麼效果好
哪些人不宜喝豆漿 喝豆漿容易出毛病的人羣有哪
豆漿要煮多久才能喝 豆漿爲什麼要煮熟才能喝
女人喝豆漿的好處:豆漿這樣喝勝似喝燕窩美容養顏
【圖】豆漿什麼時候喝好 原來這些時候喝豆漿益處那麼大
冬季早晨應有一杯豆漿 四種冬季養生的豆漿喝法介紹