經期可以喝豆漿嗎 經期喝豆漿好處多多
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由於女性在月經期間身體會出現一系列生理變化,變得更加敏感易受刺激,身體抵抗力也會下降,一旦護理不當則容易導致細菌和病毒入侵。因此,許多女性在月經期間會特別注意日常護理和飲食。很多女性都關心日常常吃的食品在經期間會不會成爲禁忌食品,女性愛喝的豆漿就是其中一項。
根據醫學專家的解答,豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”,豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2和煙酸。此外,豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,尤其是其所含的鈣,雖不及豆腐,但比其他任何乳類都高,還可調節女性內分泌,每天堅持喝豆漿的女性,可明顯改善心態和身體素質,延緩衰老,美容養顏。
經期喝豆漿的好處
豆漿還有補虛潤燥,清肺化痰之功,對於女性朋友有很多好處。對於經期是可以喝的,最好喝熱豆漿近期怕寒。同時還具有補血的功效,一般女性出現貧血的時候,豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。
研究認爲,女性衰老和雌激素減少有關,而豆漿中的大豆黃酮,大豆蛋白、卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑,可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。豆漿還是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
鮮豆漿四季都可飲用。其實,除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成爲豆漿的配料。
因此女性朋友可以在經期放心喝豆漿不僅可以喝,而且還有很大的好處。豆漿不是涼性的,中醫理論認爲,豆漿性平味甘,滋陰潤燥,而且豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,可以起到補血的作用,對於調節內分泌、減少暗瘡、青春痘的發生有一定療效。所以經期喝豆漿是有益的,但必須是喝熱的。
豆漿中含有豐富植物蛋白,它能與動物蛋白相互補充,增加了營養價值,此外它還含有磷脂、B族維生素和無機鹽,具有很高的營養價值。女性在經期可以喝豆漿,喝豆漿還有以下好處:
中醫認爲,豆漿有補虛潤燥,清肺化痰之功,女性喝豆漿好處多,春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽,夏飲豆漿,消熱防暑,生津解渴,冬飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。
豆漿中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內,抑制脂肪吸收,促進脂肪分解,預防肥胖。豆漿還能降低血壓中膽固醇,防止動脈硬化。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
當女性出現貧血的時候,豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。還要說明的是女性喝豆漿,可調節內分泌,延緩衰老;青年女性喝豆漿,則美白養顏淡化暗瘡。豆漿中的大豆異黃酮,大豆蛋白,卵磷脂等,是公認的天然雌激素補充劑,可預防危害女性健康的癌症如子宮癌,乳腺癌等。
豆漿營養豐富,多喝豆漿可有效預防老年癡呆症,增強機體抵抗力,防止多種疾病的發生。喝豆漿還可調節內分泌,改善女性更年期綜合症,年輕女性朋友多喝豆漿,能夠使其皮膚白淨潤澤,容光煥發。此外,豆漿是可以有效防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血等疾病。
此外,豆漿還具有保健功能和美容作用。豆漿具有光滑滋潤面部皮膚的功能,其中維生素還能防止皺紋的出現和預防浮腫。
經期喝豆漿的注意事項
雖然女性在月經期間可以喝豆漿,喝豆漿也有很多好處。但需要注意的是,豆漿不宜過多食用,以免引起消化不良,出現腹脹、腹瀉等不適症狀。同時,有胃寒、後胸部發悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。
1、喝豆漿要適量
豆漿不宜食用過多,過多食用豆漿輕易引起消化不良,出現腹脹、腹瀉、胃寒、胸部發悶、反胃、吐酸等症狀。女性在月經期間是可以喝豆漿的,但要控制好進食量,適量吃不會對月經造成影響。
2、要喝熱的豆漿
女性在月經期間忌食生冷寒涼食物,因此喝豆漿時一定要喝熱或溫的豆漿,不要一時貪涼喝冰凍豆漿,以免身體受到刺激。
3、要喝煮熟的豆漿
沒有熟的豆漿對人體是有害的,因爲豆漿中含有兩種有毒物質,會導致蛋白質代謝障礙,並對胃腸道產生刺激,引起中毒症狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸,就可安心飲用了。
4、不要在豆漿裏打雞蛋
很多女性在喝豆漿時喜歡在豆漿中打雞蛋,認爲這樣更有營養,但這種方法是不科學的,這是因爲,雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質,大大降低了人體對營養的吸收。
5、忌衝紅糖
有些女性在經期間會喝紅糖進補,而且豆漿中加紅糖喝起來味甜香,但紅糖裏的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後,可產生變性沉澱物,大大破壞了營養成分。
6、不要空腹喝豆漿
豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化爲熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些麪包、糕點、饅頭等澱粉類食品,可使豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下,與胃液較充分地發生酶解,使營養物質被充分吸收。
7、不要與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿裏的營養成分,如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
結語:看了這些內容,大家也都知道了女性朋友們可以在經期放心喝豆漿,不僅可以喝,而且還有很大的好處。但是在喝豆漿的時候一定要注意那些禁忌,一定要喝熱豆漿,否則豆漿就不是補身而是傷身了。
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