緩解經期頭痛的方法
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女性在工作中難免會遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處於緊張狀態,有時情緒低落,極度疲乏,又缺少運動,生活沒有規律,這些不良習慣都易導致經期偏頭痛。
經期頭痛除疼痛難忍時可在醫生指導下服用解熱鎮痛藥,如布洛芬、撲熱息痛、阿司匹林外,一般情況可通過調整經期飲食、減緩工作壓力、有規律地生活克服經期頭痛。
專家建議,女性朋友經期選擇食品應力求清淡、新鮮,避免辛辣刺激之品,每天可以服用500-600毫克的元素鈣預防偏頭痛。儘量少吃或不吃含奶豐富的食品,如牛奶、冰淇淋、醃製的肉類、巧克力等,以防此類食品誘發頭痛發作。
此外,不飲用含酒精和咖啡因的飲料,如酒類、咖啡、可樂和茶等,以免此類飲料引起血管擴張,誘發經期偏頭痛。此外,要學會控制自己的情緒,保證充足的睡眠,防止過度勞累,這對預防經期頭痛有很大幫助。》》》 經期不能喝的6種飲料
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