月經期間頭痛有三大類型 經期頭痛怎麼緩解
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月經期間頭痛的三大類型
1、典型性偏頭痛
在月經期間容易出現典型性的偏頭痛,同時也會伴有眼睛脹痛,視力模糊,情緒不穩定等症狀。幾分鐘之後會出現一側頭痛,疼痛有可能會侷限在頭部的某一位置,也有可能會擴散在頭半側。在頭痛劇烈的時候會感覺到血管有搏動感。一般疼的時間會持續十多個小時,嚴重的患者會持續幾天。
2、普通型的偏頭痛
普通型的偏頭痛一般發生在月經期間,發作時會緩慢的加重,疼痛的部位會一側或者是雙側,嚴重的話會疼痛放射在整個頭部。
3、叢集性偏頭痛
叢集性偏頭痛也就是說女性在月經期間突然的發生頭痛感,在一天之內可能會多次發作,大約持續半個小時左右,同時也會伴有流眼淚、鼻塞、出汗、眼眶發脹,也有一部分患者會出現頭皮血管增粗以及彎曲的情況。
月經期間頭痛這些食物要避免
1、巧克力:
巧克力不僅容易發胖,它含有的乾酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。
2、肉類:
包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
3、水果:
包括柑橘類、菠蘿、蘋果、香蕉。
4、飲料:
某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因,會使人的血管擴張,容易引起經期偏頭痛。
月經期間頭痛怎麼緩解
1、經前用熱水泡腳
在月經來臨前一週就開始用熱水泡腳法,水高以浸到小腿的一半以上爲好,泡腳的時間控制在15分鐘左右,泡到身體發熱,微微出汗。泡腳可以促進人體的血液循環,讓大腦內緊張的神經得到舒緩,同時還能改善睡眠。
建議:泡腳到月經來潮前就應停止,因爲月經期間泡腳會造成大量出血,所以經期不適宜泡腳。
2、經期不洗頭
女性月經期間免疫力相對來說是比較差的,因此很容易着涼,讓頭痛更加嚴重,因此如果可以的話就儘量不要在經期洗頭,如果一定要洗,最好避開月經前3天。
建議:洗完頭髮不要自然幹,這樣很容易在不知不覺中着涼,應選擇用電吹風吹乾溼發,洗頭時間也是有講究的,最好的時刻是中午,這是一天中陽氣最盛的時候。
3、外出曬太陽
陽光中的紫外線可以促進維生素D的合成,女性只要曬10分鐘的太陽,其所產生的維生素D就夠補充人體所需。
建議:有些女性會認爲在月經期間曬太陽會造成不孕,這個觀念是錯誤的,曬太陽不會導致不孕,給女性帶來不良影像。相反,陽光是放鬆身心,預防和緩解頭疼的好方法。
4、食物調理
經期頭痛患者可以適當吃一些甜食以及一些行徑利水的食物,可以有效緩解焦慮,緩解頭痛。
建議:經期來潮前期就要忌口,忌食生冷、辛辣刺激的食物,拒絕菸酒以及含咖啡因的食物。
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