出現四種情況要注意亞健康的預防
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1、不規律的睡眠習慣 都市人很多都是夜貓子,常常熬到半夜或者通宵都不睡覺,其實這樣是不健康的,晚11點前入睡最利於養陰,給身體在夜間“充足電”。充足的睡眠時間是我們健康的基礎。
2、指甲的提示 有些人指甲油白點,但是往往不會注意,以爲沒睡眠大不了的,其實這是給我們健康在敲警鐘,他在提示人的臟腑功能失調了,消化功能不好,缺少營養,在平時要注意平衡飲食了。有些指甲上有豎紋,這就是在提示身體處於疲勞中,精神不好,要注意休息。
3、容易長色斑 壓力大,精神緊張的女性常常會出現月經不調,進而很容易臉色發黃暗淡,並且長有色斑
4、常常感到疲憊 莫名感到疲倦就需要注意了,他是亞健康最典型的表現之一,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
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