什麼是亞健康 這些人羣要注意
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亞健康是指人們處於健康與疾病之間的狀態,雖然沒有明顯的疾病表現,但身體機能處於亞健康狀態,容易引起各種疾病。亞健康人羣包括工作繁忙人羣、生活不規律人羣、營養不良人羣、缺乏運動人羣、年長者、患有慢性病的人羣等。
1、工作繁忙人羣:由於長時間的勞累和精神壓力,容易引發身體的亞健康狀態,包括疲勞、失眠、頭痛、食慾不振等症狀。
2、生活不規律人羣:飲食、作息等生活習慣不規律的人,容易導致消化系統的亞健康狀況,包括胃痛、腹瀉、便祕、消化不良等。
3、營養不良人羣:長期飲食不均衡,缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養素,容易引發身體的亞健康狀況,包括貧血、易感冒、頭髮乾枯等。
4、缺乏運動人羣:缺乏運動的人容易引起心血管系統亞健康,包括血壓升高、血糖升高、血脂異常等。
5、年長者:隨着年齡的增長,身體機能逐漸下降,容易導致亞健康狀況,包括失眠、多夢、疲勞、食慾不振等。
6、患有慢性病的人羣:患有慢性病的人,如糖尿病、高血壓、冠心病等,由於病情複雜,需要長期用藥,容易產生亞健康狀態,包括疲勞、食慾不振、心情不佳等。
總之,亞健康人羣不只是單一的人羣,包括了廣泛的人羣,因此,我們應該關注自己的身體狀態,注意生活方式的改變,增強身體的免疫力,預防疾病的發生。
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