睡眠少的女人更易發胖
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
研究表明,那些每天晚上睡5到6個小時的女性,體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究,每晚睡眠時間達到或低於5小時的成年女性,她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。
每晚睡眠6小時的成年女性,體重則要比睡眠7小時的女性重1.5磅左右。體重增加達到33磅的女性中,絕大多數每晚睡眠只有5小時,其次纔是每晚睡眠6小時的女性。
美國胸腔協會(american thoracic society)日前在聖迭哥舉行國際研討會,來自俄亥俄州克利夫蘭市的桑賈·帕特爾博士提交了一份研究報告。帕特爾在報告中稱,中年女性夜間的睡眠時間越短,她們體重增長的速度就會越快,以後患肥胖症的可能性也就越大。
帕特爾在報告中引用的數據來自於此前進行的一項健康護理跟蹤研究。從1976年開始,研究人員開始對68183名年齡介於30至55週歲之間的女性進行跟蹤調查。從1986年開始,研究人員要求被調查者報告她們每天晚上睡眠的大致時間,然後在接下來的16年裏每兩年報告一次自己的體重。
但到目前爲止,研究人員還沒有弄清到底是什麼原因造成的這一結果。他們一直在疑惑,到底是健康的睡眠習慣與體重增長有關,還是足夠的睡眠引發的其它因素與體重增長有關呢?報告沒有回答這一問題,但研究人員表示他們下一步將繼續進行研究,以找到睡眠時間影響體重的原因與機制。
深度睡眠少易患糖尿病 5個方法提高睡眠質量
當心!睡眠不足會導致人體發胖
睡眠不好更容易被曬黑?
研究:睡眠質量差的人更易患老年癡呆症
睡眠枕頭 好的睡眠少不了這個
女人爲何比男人更容易胖
研究發現胖人更容易偏頭痛
女人更年期老是睡不好 該怎麼促進睡眠
爲什麼女性更年期容易發胖
女性更年期睡眠的禁忌
兒童期睡眠不足成年易肥胖
睡眠不足人會瘦嗎 長期睡眠不足發胖又傷身
早睡早起更易疲勞?如何養出好睡眠
更年期女性的睡眠指南
睡眠不足 竟會導致女人變胖
易發胖的人4件事?易發胖的食物有哪些
最佳睡眠時間 你的年齡每天睡多少更合適
女性更年期容易發胖 三招教你對抗肥胖
這些職業女性更容易發胖
職場女性爲什麼更容易發胖
單身人羣更易發胖 肥胖有8大原因
睡前飢餓吃六種食物 既能助眠還不易發胖
女人更年期睡眠有哪些禁忌
連續2天睡眠不足可引發肥胖 睡眠不足的危害
睡眠時間短的女性更易肥胖
受男人冷落的女人容易發胖
睡得少會導致肥胖嗎 睡眠不足易導致什麼
女人睡不好易得抑鬱症 睡前6招有助睡眠
青少年睡眠少6小時增肥胖風險
女性哪些時期更容易發胖
睡眠不足也會導致你發胖
爲什麼睡眠不足易導致肥胖
女人更年期易發胖 控制飲食很重要