調查顯示睡眠不足4小時更易肥胖
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據日本Business Media誠網站7月28日報道,日本愛信精機公司於今年6月在網絡上對18到69歲的做了一項關於睡眠時間的調查。調查結果顯示,睡眠時間不足4小時的人比超過4小時的人更有肥胖的可能。
據調查,工作日期間,67.7%的人每天的睡眠時間在5到7個小時之間。睡眠不足5個小時的人約有18.5%,每5個人中就有一位睡眠不足。
而休息日的睡眠時間,則是“7到8個小時”佔了上風,很明顯,在休息日,人們的睡眠時間比工作日要多。另外,休息日中有20.1%的受訪者表示睡眠時間多達8個小時以上,而工作日能睡到8個小時的人只有2.1%。可見不少人都選擇在休息日上養精蓄銳。
當被問到對過去一年,身體狀態有什麼感覺時,睡眠時間不足4個小時的人中有29.2%的人表示感覺自己胖了不少。同樣的感覺,在睡眠時間超過4小時的人羣中只有10.3%是這麼認爲的。前者大約是後者的2.8倍。
就這現象,醫學博士遠藤拓郎稱,“睡眠時間一旦縮短,能夠抑制食慾的瘦蛋白就難以形成,患上肥胖,糖尿病,高血壓的可能性也隨之增加。睡眠不足導致身體肥胖,身體肥胖而使得糖尿病,睡眠時無呼吸症候羣等病痛找上門來,如此就陷入了一個惡循環。”
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