糖尿病患者怎麼做體育運動
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糖尿病是內科常見疾病。衆所周知,糖尿病已經是世界上第四大疾病,可見糖尿病給患者帶來的危害是非常大的。那麼,你瞭解糖尿病保健預防工作嗎?下面就給大家詳細介紹一下。
體育運動是糖尿病患者有益的康復方法,合理的運動,有利於糖尿病患者的康復。但若運動量過小,則達不到降低血糖的效果,過大又不利於血糖的控制,還可能加重病情,甚至出現嚴重的後果。因此,在進行運動時應掌握適度的運動量。
運動量通常可根據脈搏或心率來決定,標準一般是以練習即將結束時的脈搏數不超過170減年齡後的數爲限度,或以一般青年人心率每分鐘130~140次,老年人每分鐘不超過120次爲宜。
除了用脈搏、心率、血壓作定量指標外,還應在每次運動時留意運動中出現的自我感覺,如有疲勞感、出汗和呼吸急促等。還可應用檢查尿酮體、尿糖來判定運動後的效果,在運動康復一段時間後觀察血糖、尿糖、酮體來調整運動量。
鑑於45歲以上的糖尿病患者,無症狀的心血管併發症增加,爲更好地確定運動量,運動之前最好檢查心電圖,作運動試驗,然後根據安靜時心率與實測最高心率計算,使負荷量控制在不引起心肌缺血的範圍內。對於年老體弱、有心血管併發症者或對定量的準確性無把握時,可以從小運動量開始逐步增加。
以上詳細介紹了糖尿病保健預防工作,希望以上的這些內容對大家有所幫助。祝願患者朋友早日康復!
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