老年人怎麼安排飲食預防老花眼
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我們都知道看中醫還是“老”的好,爲啥?因爲老中醫經驗豐富,診斷疾病更準確。也許你會問老中醫難道年齡大了眼不花,耳不聾了嗎?是因爲他們自有一套養生方法,一起來看看老中醫是如何預防老花眼的。
中醫認爲,老花眼是腎水虧損,精血不足引起的。所以首先可以通過食補治療。花眼老年人可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用。還要注意多攝取富含維生素A、B的食物。如豬肝等動物內臟、豆製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。
此外,還可用熱敷法防治老花眼。先將專用毛巾折成雙摺,泡在熱水中,撈出擰乾後,稍散熱氣,以不燙爲準,放在雙眼上。這時雙眼睜開,讓熱氣直接作用於眼球。毛巾溫度降低後,再泡在水中後擰乾敷在眼上,這樣反覆做3次。敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。
這時候,老年人就可以感覺雙眼有溼潤、清爽、視線清晰的感覺。如果能長期堅持,效果會更好。比如可以每天早晚洗臉時,順便將洗臉毛巾放在熱水裏 浸一下,撈出,但不要擰得過幹,然後馬上折起來,趁熱蓋在額頭和雙眼上。頭稍微仰起,眼睛暫時輕閉,保持約1分鐘,這樣堅持半年,老年人眼花的現象就能明顯改善。
運動方面,眼花的老年人可以多做局部按摩和熱敷。局部按摩具體做法是:用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴。每次半分鐘左右,以局部皮膚潮紅髮熱,微感酸脹爲度。然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴(眉頭皺起處),每次1分鐘,早晚各1次。
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