老人如何預防老花眼
本文已影響5.6K人
本文已影響5.6K人
中醫把老花眼稱爲“能遠怯近症”,意思是眼睛看遠處較清楚,看近處模糊。祖國醫學認爲,眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養,而臟腑的精氣均藏於腎,只有腎氣足,腎精充沛,眼睛才能得到充分的營養,發揮正常功能。
人到中老年,陰精不足,腎精始衰,故視近不清,望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛,重影串行。若不注意調養,飢飽失常,目力過勞,悲泣抑鬱,貪淫恣欲,則加重耗損陰精。陰精虧而陽火盛,陰精之水不能制伏陽火,陰陽失調,水火不濟,致目力減弱。爲了防止花眼的過早出現和過快發展,首先應摒棄不良生活習慣,要起居有常,精神愉悅,不過度用眼,適當運動。以下方法可參考選用:
1.揉搓頭皮法
頭部有很多能使眼睛明亮的穴位,用雙手抱頭,揉搓頭皮各處,能使頭腦清醒,眼睛明亮。也可用擊鼓法,即用雙手指腹敲打頭的各處。
2.導引吐納法
腰背挺直,用鼻子吸氣,吸到最大限度時緊閉雙眼,再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能使雙眼明亮,還能醫治流淚。7、冷水洗眼法
清晨起牀後,用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1~2分鐘,睜開眼,眼球不停地在水中轉動,反覆做幾次之後擦乾。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20~40次。長期堅持,效果尤佳。
3.熱水敷眼法
每天晚上臨睡前,用40~50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太乾,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,熱敷1~2分鐘,待溫度降低後再用水洗臉。
4.用眼惜目法
一要注意目勿妄視,目妄視不僅耗精,而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激,如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的激光等。二要注意目不久視,《內經》指出:“久視傷血。”在工作、學習之餘,宜常閉目養神、養目;看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時,要避免過食辛辣刺激性食物,還應常做眼部保健操等,以消除眼睛疲勞。
5.藥茶保健法
中藥調養的基本原則是“壯水之主,以制陽光”。治療宜補腎養陰,益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥,既可煎湯服,又可作茶飲。中藥簡便茶療方:如枸杞決明茶,取枸杞子、草決明各12克,以剛開的水泡好,頻頻飲服,可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞子適當多些,到下午茶無色時將枸杞子吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
6.中藥薰洗法
有人提倡中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸汽薰眼,待水溫後,再以藥水洗眼,可達到清肝明目的功效。
7.運目眨眼法
平時一有空就利用眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼,增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺胸,兩眼緊閉一會再放鬆。如此反覆操作。經常活動眼球,能促進眼內血液循環、按摩活動晶狀體和睫狀肌,益眼功能甚佳。
8.按摩明目法
每天起牀後和就寢前,用雙手的中指對準太陽穴,無名指對準魚腰穴,小指對準攢竹穴,閉眼,適當有節奏地施加壓力,按壓時略帶旋轉動作,每次按摩5分鐘,能解除眼肌疲勞,使眼睛明亮。#p#副標題#e#
老花眼視物不方便,很多老年人會選擇佩戴老花鏡,那麼,老年人在選配老花眼鏡的時候要注意哪些呢?
1.在鏡配好後要多試戴一會
試鏡時若30釐米處可以看清報紙上最小的字,而不出現字體變形、眩暈等症狀,說明老花鏡度數合適;若能看清,但閱讀稍久會出現眼睛疲勞,說明度數還要調整,所以要多試戴一會。
2.分清場合佩戴
老花鏡只適合看近距離物品,平時看遠處或是正常事物時不應繼續佩戴。不分時宜長時間佩戴老花鏡,會引起視物不清、頭暈、眼部調節力下降等問題。
3.老花鏡不應一戴到底
隨着年齡的增加,眼睛的老花程度也會加深,因此最好隔段時間就去驗光一次,以便及時更換。鏡片壽命也有限,會出現劃痕、老化等現象,影響成像質量。所以不要一副眼鏡戴到底,很容易加速眼睛老花的程度哦。
4.出現眼花就可配鏡不要拖延
不少人出現看東西模糊的症狀時,不願接受眼花的事實,強撐着不去配老花鏡,反而會產生頭暈、眼脹等症狀。所以,當出現眼花症狀時就要及時配鏡。老花度數和年齡相關,在視力正常的情況下45歲時就需配150度的老花鏡,並隨着度數變化而更換花鏡。
5.配鏡前應對眼部進行全面檢查並驗光
有些老人圖省事隨便到眼鏡店或是街邊買一副老花鏡戴上,這樣做是不對的。因爲直接買的老花鏡往往雙眼的度數相同,瞳距固定,但許多人都存在近視、遠視、散光等情況,並且雙眼老花程度不同,瞳距也不同,要是隨便買副眼鏡,不但對眼睛的損傷很大,而且容易加重視力疲勞、視物模糊等症狀。所以首先要到醫院做眼睛的全面檢查,在排除白內障、青光眼以及一些眼底疾病之後,再驗光並確定瞳距。
老年人如何預防腫瘤
如何預防眼部衰老?預防眼部衰老的小妙招
女性如何防止臉部肌膚衰老 預防肌膚鬆弛的辦法
電腦讓人提前老花眼 白領應該如何防治
怎麼樣預防老花眼 中醫推薦幾款藥膳遠離老花眼
預防老花眼的兩款食療方
老人如何預防關節炎
如何預防老人骨折
日常預防老人花眼的方法有哪些
老年人如何預防陽痿
預防老花眼的方法 怎麼樣可以預防老花眼
預防老花眼的食療方法
老人該如何預防火災
老年人如何預防老年癡呆
老年人如何有效預防老年癡呆
老年人如何預防肺炎
老花眼該如何預防和緩解 怎麼預防老花眼
老人如何延緩老花眼 5種方法能延緩
老人防老花眼吃哪些食物
如何預防老年人骨折
預防老花眼的幾個妙招
老人癡呆症如何預防
三個簡單方法預防老花眼
老年人如何預防骨折
有哪些預防老花眼的方法
預防老花眼的穴位有哪些?
老年人應該如何預防老年癡呆
老人如何預防鼻咽癌
老人如何預防心絞痛
老人如何預防脫髮
老年人保健 老年人如何預防肺炎
老年人乾眼症如何防治?
怎樣預防老花眼效果好?