高血壓老人該怎麼安排飲食呢
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現在很多人都有高血壓的問題,而且是出現在各個年齡段的,但是其實高血壓的主要人羣還是老人的,那麼對於老人而言高血壓的傷害也是比其他人更大一些的,所以我們老人對於高血壓的控制也是要更加的用心的,那麼我們除了藥物控制之外,我們還要掌握比較好的飲食控制,那麼高血壓老人該如何安排飲食呢?
1.控制熱能須控制主食及脂肪攝入量,儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2.減少烹調用鹽量,儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。
3.少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4.多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。
5.適當增加海產品攝入,如海帶、紫菜、海產魚類等。
其實我們高血壓老人安排飲食的方法是很簡單的,只要我們學會這些方法,並且在老人的飲食中加入這些方法,我想我們很多的老人的健康都是能得到保證的。
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