眼睛早衰吃什麼好呢

中藥調理對抗眼睛早衰

白內障早期，患者晶狀體開始發生混濁，隨混濁的發展，視力逐漸緩慢下降直至失明，但這段時間一般相當漫長，有的幾年，有的甚至是幾十年的時間。在患病的早期，以中醫基本理論爲指導，通過辨證分型，對症下藥，以減緩其發展。

對於沒時間煲藥的患者，李教授建議可選用中成藥。如肝腎陰虛者可服用杞菊地黃丸，有補益肝腎，益精明目作用;脾虛氣弱者服用補中益氣丸，能補脾益氣明目;而陰虛陽亢者則可服用石斛夜光丸以滋陰明目，平肝熄風。上述的丸藥每次服用10克，每日2次，口服，飯後2小時溫開水送服，3個月爲1個療程，停藥1個月再繼續下一療程。同時還可配珍珠明目滴眼液滴眼，每次1～2滴，每日6～8次。3個月爲1個療程，停藥1個月再繼續下一療程。除了內服藥物和滴眼液，針刺療法也適合於早期患者，常用的穴位有睛明、球后、攢竹、魚腰、合谷、足三裏、三陰交。每日或隔日治療一次，每次選2～3個穴位，以10次爲1個療程。

多吃蔬菜能防白內障

李教授提倡早期白內障患者要多吃蔬菜類食物。他特別指出，早期患者應該多進食富含維生素C、B2、E的蔬菜類食物，這有益於對白內障的預防，比如維生素E是晶狀體內的抗氧化劑。李教授介紹說，富含維生素C的食物有菠菜、青椒、青瓜、小白菜、馬鈴薯、油菜、椰菜、草莓、梨、柑橘、鮮棗等;而富含維生素B的食物則可選用小麥胚芽、海苔、香菇、海帶、大豆、黃豆、動物肝臟等;富含維生素E的食物有鰻魚、芝麻、核桃、小麥胚芽油、植物油、松子仁等。

另外，爲預防起見，最好還要少吃高脂肪和油膩煎炸的食物。因爲與年齡相關的白內障患者常伴有心血管疾病，大多不宜食用高脂肪、動物臟器以及油炸、烘烤、黏滯等難以消化的食品，以免助溼生熱化痰。另外，會助火昇陽的食物，如辣椒、大蒜、牛、公雞、鵝鴨、狗肉、蝦、螃蟹、鯉魚等也應儘量少食。

李教授針對不同患者的症狀推薦了下面的膳食配方：

1.肝腎虧虛

主要症狀：視物模糊，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，舌淡脈細，或面白畏冷，小便清長，脈象沉弱。

食療推薦：枸杞粥

功效：補益肝腎，益精明目。

配方：枸杞子30克，蕤仁肉10克，粳米100克。

製作：將3味藥材洗淨，同時入鍋，用清水1500克，文火煮成粥。

用法：可作早餐。

2.脾虛氣弱

主要症狀：視物昏花，精神倦怠，肢體乏力，面色萎黃，食少便溏，舌淡苔白，脈緩或細弱。

食療推薦：烏雞茨實黃芪湯

功效：補中益氣，健脾明目。

配方：烏雞500克，茨實15克，黃芪100克，生薑3片。

製作：將烏雞去內臟及皮，洗淨，與茨實、黃芪、生薑同時入鍋，用清水1500毫升，文火煮90分鐘，加食鹽適量。

用法：佐餐食。

3.肝陽偏亢

主要症狀：目乾澀，眼屎多，易流淚，視物昏花;兼有口乾口苦，大便不暢等症狀。

食療推薦：決明子茶

功效：清熱平肝明目。

配方：決明子50克，杭菊花5克。

製作：將決明子洗淨，待幹，微火炒至嫩黃色，加入菊花，泉水1500毫升，煮成1000毫升。

用法：代茶飲用。

4.氣血不足

主要症狀：面色無華，頭暈心悸，食少神疲，舌質淡，苔薄白，脈沉細。

食療推薦：參芪粥

功效：益氣健脾，養血和中。

配方：黨蔘45克，黃芪45克，大棗12枚，黃精12克，粳米75克。

製作：將5味洗淨，將黨蔘、黃芪、大棗、黃精入鍋，加水1500毫升，文火煎煮40分鐘，去渣，入粳米熬成粥，入鹽適量。

用法：佐餐，每日1次。