眼睛乾澀怎麼辦 眼睛乾澀吃什麼好
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生活中常常會遇到眼睛乾澀的問題,那麼遇到這種情況應該如何解決呢?
眼睛乾澀怎麼辦
眼睛乾澀人們第一想到的就是使用眼藥水,但眼藥水裏面含有不同程度的防腐劑和激素,如果長時間使用的話可能會傷害到眼睛。乾眼症必須要經常潤目,可通過內外結合的方式來輔助治療。平時要注意光源的環境,不能長時間在黑暗的環境中使用過強光源,不能關了燈玩手機,科學合理的用眼,面對藍光不能超過8個小時,根據視力來選擇合適的眼鏡度數,在醫生的指導下及人工淚液。做好飲食上的調養,中醫認爲乾眼症主要是因爲氣血問題,過度使用眼睛,眼睛周圍的氣血供應不足,從而引起此問題,所以要補充足夠的營養,多吃富含葉黃素以及維生素a比較豐富的食物。另外也可以多做眼部運動來促進血液循環。
眼睛乾澀吃什麼好
1、香蕉
香蕉裏面含有大量的鉀以及胡蘿蔔素,當身體中攝入過多鹽分時就會讓細胞中存留水分,引起眼睛紅腫。鉀離子可以把多餘的鹽分排出體外,保持了鉀鈉的平衡,緩解了眼睛乾澀的情況,用眼過度時可以吃一根香蕉,不僅可以增加營養,同時也可以緩解眼睛乾澀。
2、火龍果
火龍果含有大量的維生素e和花青素,具有抗氧化的功效,同時也可以抗自由基抗衰老,能夠提高對腦細胞的變性,抑制了癡呆症的發生。
3、聖女果
聖女果裏面含有大量的維生素a、維生素p、維生素c可以清除身體中的自由基,具有抗氧化的能力,保護了細胞,避免出現基因的突變,裏面含有的果膠成分能夠增加皮膚的彈性,不僅可以美容同時也可以保護眼睛。
如何緩解眼睛乾澀
1、洗臉時,乾眼症患者要注意眼瞼緣的清潔,必要時可使用棉花棒沾清水,局部清潔眼瞼緣,使眼睛的分泌腺體開口通暢。
2、欲配戴隱形眼鏡者,應先由醫師評估您的淚液分泌情形,選擇適當型式的隱形眼鏡及配戴時間。這也是對於乾眼症的護理方式。
若有眼睛不適,切勿自行買眼苭水使用,因爲有些苭物長期使用,會造成結膜、角膜的損傷,而發生乾眼症。
3、熱敷眼睛,這也是主要的對於乾眼症的護理法。將乾淨的毛巾浸入在比一般我們洗澡溫度稍高(以不燙手腕的溫度)的熱水中,稍微擰乾後,將毛巾攤平覆蓋在閉着的眼皮上,待毛巾涼掉後,再浸熱水後熱敷,可以緩解乾眼症的症狀。
4、如需長時間看書或操作電腦者等,建議每隔50分鐘,必需休息5–10分鐘,休息時不自主的眨眼動作,可使乾眼症患者的眼球表面一層薄薄的淚液散佈均勻,以保護角膜。這是對於乾眼症的護理方式之一。
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