冬季老人如何預防心腦血管疾病
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
時值秋冬交替,北方氣溫變化較大,很多中老年人身體表現出不適,特別是患有心腦血管疾病的中老年人,很容易在這個季節發病。此外,患有高血壓、高血脂和高血糖(即“三高”)的人也多要小心,因爲在誘發心腦血管疾病的因素中,“三高”首當其衝。
專家提醒,“三高”老人在秋冬之際要謹防心腦血管疾病。
高血脂成心腦血管疾病罪魁禍首
當血脂(主要指膽固醇和甘油三酯)超過人體利用範圍時,多餘的血脂就會在血管壁沉積下來,時間越久,血管壁的沉積物就越多,就像水壺裏的水垢一樣層層黏附,並且開始堵塞血管,醫學上稱爲粥樣硬化斑塊。由於高血脂臨牀症狀不明顯,專家往往稱之爲“沉默的殺手”。
高血壓與高血脂的關係就像孿生兄弟。粥樣硬化斑塊長期沉積,阻礙了血管對營養物質的吸收,使血管慢慢變硬、變脆、變窄,失去彈性,就像被氧化的橡膠管,注滿水壓力就成倍升高。加上我國北方地區普遍食鹽重,更導致血管負擔加重。高血的常見症狀是頭暈、頭痛、心慌、肢體麻木、大量鼻出血等。
高血糖也是一個影響全身的疾病,往往併發大血管和微血管的損害,這是一個與脂質代謝密切相關的過程。高血糖容易誘發糖尿病,而糖尿病與心血管疾病可以說是一個互爲因果的共生性疾病。糖尿病患者並發動脈粥樣硬化,如冠心病、腦血管病的危險性遠高於正常人。糖尿病的典型症狀是多食、多飲、多尿,反而體重減輕。
健康生活 防勝於治
在這次由遼寧省健康信息諮詢中心和神威藥業共同主辦的 “五福降脂社區調查與教育”活動中,發現近六成瀋陽市民對高血脂的危害一無所知。現場坐診醫生除了爲參與者測量血壓、檢查血脂外,還爲部分確認高血脂的患者贈送了神威藥業提供的“五福心腦清軟膠囊”。醫生爲瀋陽市民提醒預防三高的健康生活方式:
第一,科學飲食。早吃好,午吃飽,晚吃少。多攝入蔬菜、水果等富含纖維素的食物,多吃優質蛋白,少攝入高脂肪高熱量的食物,戒除菸酒。
第二,加強鍛鍊,控制體重。老年人科學的運動方法是有氧運動,比如散步、慢跑、太極拳等,每天30分鐘以上,每週3到5次。
第三,調整心情,少操心。老年人可以更多的發展自己的興趣,保持樂觀愉悅的心情。
第四,勤做體檢。每年進行一次常規體檢必不可少,提早發現疾病,可以大大提高疾病治癒率。
專家指出,防病重於治病。對於高血脂、高血壓、高血糖的篩查和預防,不僅能預防個人和家庭遭受疾病災難,也能爲社會節約寶貴的醫療資源。
冬季心血管疾病高發 季節冬天心臟病的幾種預防方法
心腦血管病人吃什麼食物好?如何預防心腦血管疾病?
吃瓜子預防心腦血管疾病 但這些人要少吃
馬如風死因出爐 疑心血管疾病導致前晚有喝酒
腦血管病的前兆 夏季預防腦血管病怎麼做
【秋季養生】秋季疾病預防辦法:入秋疾病來襲
日本死因第三位 老年人如何預防心腦血管病
九大食物預防心腦血管疾病
吃茄子可以預防心腦血管疾病
6個方法預防心腦血管疾病
怎樣預防心血管疾病?
冬季老人易患五種疾病 教你該如何預防
秋冬心腦血管病高發 需積極預防
寒潮接近尾聲 如何預防心血管疾病復發
常吃豬血可預防心腦血管疾病
冬季如何預防風溼疾病
春季倒春寒 老人謹防心血管疾病
預防心腦血管疾病的食療
冬季心腦血管疾病的飲食原則
六招預防老年人心血管疾病
心血管疾病有哪些症狀 冬季預防做好4點
預防心血管疾病的方法
秋季心血管疾病預防復發的注意
心血管疾病飲食指導 預防心血管疾病從日常飲食開始
如何預防秋冬季心理疾病?
預防心腦血管疾病 膽固醇是關鍵
如何保護血管 輕鬆預防老化疾病
老人吃菌菇能預防心血管疾病
血管老化易發疾病 老人如何護血管
秋季預防心血管疾病飲食原則
如何預防心血管疾病 讓你的血管保持年輕
心腦血管病重在預防
獻血的好處:預防心腦血管疾病降低血脂