什麼營養素可緩解痛經
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
痛經是女性“那幾天”最痛苦又最常見的症狀。女性月經期來臨前,體內會分泌一種叫做“子宮收縮激素”的前列腺素,令腸道異常收縮,引發腹瀉。特別是前列腺素E2,分泌量越多,痛經的症狀就越厲害。
近日,日本知名女性網站《美麗守護神》,介紹了幾種相關營養素及食物,讓女性不用吃藥,通過食療來改善痛經。
魚油。魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA,能促使體內分泌抑制炎症的激素,從而緩解痛經症狀。因此,建議女性多吃三文魚等多脂魚類。
鎂。鎂能緩解子宮收縮,杏仁、大豆、粗糧等鎂含量較高。
維生素B6。維生素B6也能緩解子宮收縮,並參與雌激素代謝,能緩解痛經的不適症狀。金槍魚、秋刀魚、三文魚、鯖魚等魚類的維生素B6含量較高。
痛經怎麼辦快速解決:痛經的原因及緩解小妙招
來月經了腰痛要怎麼緩解?月經腰痛可以吃什麼
巧克力可以緩解痛經嗎 緩解痛經小妙招
什麼食物可以緩解頭痛?
痛經喝什麼茶 六款養生茶助你緩解痛經
痛經可以吃什麼食物 9種食物緩解痛經
爲什麼一來月經就痛經 怎麼緩解痛經
痛經喝什麼湯好 5款養生湯緩解女人痛經
難以承受的痛是什麼?長智齒疼痛應該怎麼緩解?
痛經怎麼辦 常按4大穴位可緩解痛經
痛經怎麼緩解疼痛
怎麼緩解經痛?吃把瓜子緩解痛經
痛經怎麼緩解 痛經不能吃什麼
喝什麼茶緩解痛經
痛經吃什麼藥能緩解
吃什麼食物緩解痛經 緩解痛經的食物推薦
痛經怎麼辦 緩解痛經吃什麼好
痛經怎麼緩解
痛經怎麼辦 女性這麼做可緩解痛經症狀
痛經吃什麼?緩解疼痛12招
喝什麼湯緩解痛經 六款湯助女人緩解痛經
怎麼緩解痛經 女人緩解痛經的小妙招
8種營養素緩解眼睛超負荷
怎樣可以緩解痛經 如何緩解痛經
痛經吃什麼好 哪些食物可以緩解
痛經怎麼辦 怎麼樣可以緩解痛經
痛經吃什麼 緩解痛經的食療方
什麼運動可緩解腰痛
痛經是什麼感覺 如何緩解痛經
痛經怎麼調理 常喝養生茶緩解痛經
痛經別再忍 鍼灸可緩解痛經
維生素E可緩解肌肉疼痛
痛經可以喝什麼茶 3款茶助女人緩解痛經