哪些水果菜餚有益夏季健康
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盛夏,市場上水果品種繁多。在炎熱的夏天,如果主婦們能合理搭配水果,不僅能讓全家人感受到一份清涼和美味,同時也能補充到更加全面的營養素。下面爲你介紹幾道水果佳餚。
1.一往情深
原料:西瓜100克,蘆薈250克,冰糖適量。
製法:蘆薈去皮,改刀成圓形,焯水,再切十字花刀待用。用調羹挖西瓜成半球狀,放入容器內,上面鋪上蘆薈和冰糖,加水,熬成薄糖漿。蘆薈裝盆,澆上薄糖漿,上籠略蒸即成。
功效點評:西瓜性寒味甘,蘆薈性寒味苦,兩味水果合而用之,具有清熱解暑、除煩止渴以及利尿通便的功效。
適宜人羣:熱病煩渴、咽喉腫痛、口舌生瘡以及中暑者,熱結便祕、小兒癲癇驚風、或肝火旺盛煩躁易怒、牙齦腫痛、頭暈頭痛、小便不利或腫瘤病患者。本品具有美容、抗衰老作用,故適用於愛美人士常食之。
注意:脾虛便溏以及孕婦忌用。
2.酥皮明蝦船
原料:明蝦1只200克,青蘋果75克,?楊桃、生梨、紅提各20克,叉燒酥皮適量。牛油20克,奶油25克,雞湯100克,色拉醬30克,面撈 5克,鹽1克,味精2克。
製作:用錫紙做一個紙船。用牛油、奶油、雞湯、鹽、味精、面撈調勻成奶白汁澆在劃開背部的明蝦上面,酥皮放在蝦身船上,放入烤箱中(烤箱溫度:面火 250°,底火180°)烤5分鐘。青蘋果、楊桃、生梨、紅提均去皮切粒與色拉醬拌勻裝在橙盞上,與明蝦一起配食。
功效點評:明蝦性溫味甘鹹,再與多種清涼爽口的水果搭配,具有強腎壯陽、健脾補氣、益胃生津的功效。
3.葡萄鮮貝
原料:新鮮鮮貝250克,麪包糠250克,吉士粉15克,鹽5克,味精5克,湯2克,雞蛋1只,生粉、卡夫奇妙醬、白醋各少許。
製法:鮮貝打成茸入味,做成葡萄型。葡萄鮮貝下油鍋炸成金黃色,撈出裝盆。卡夫奇妙醬、糖、白醋調成汁,淋在葡萄、鮮貝上即可。
功效點評:營養美味的鮮貝加上各種調味之品具有降脂化痰、軟堅散結、補益脾胃的作用。
4.木瓜雪蓮子
原料:木瓜1只,雪蓮子25克,冰糖15克。
製法:木瓜剖開,挖去囊,洗淨待用。發好雪蓮子,加冰糖,放置木瓜內加蓋,上籠蒸20分鐘即可。
功效點評:木瓜、雪蓮子均屬溫性食品,兩者合而用之,具有祛風除溼、舒筋活絡、散寒止痛的功效。
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