秋天產婦怎麼坐月子
本文已影響6.87K人
本文已影響6.87K人
秋天坐月子之滋養方面
秋天是滋陰潤燥的好時候。同時在月子餐除了進補一些魚湯,雞湯等,還可以適當選擇加入滋陰的食物,比如,梨水,銀耳湯等。
新媽媽產後虛弱,補血養氣須謹慎,不宜大補,否則進食過多則會影響新媽媽的食慾,應適當進補,常用補血養氣的滋補品有,大棗,阿膠,人蔘,甲魚等。
秋天坐月子之穿着方面
月子裏應該選擇質地爲棉,麻,毛等透氣性好,吸溼,保暖製品爲宜。內衣褲要選擇吸水性強的棉織品,外衣長褲應選擇寬鬆柔軟且易散熱。月子裏選擇寬鬆的衣服能夠使得新媽媽能夠活動自如,爲便於新媽媽方便餵奶,可以選擇在胸前開兩個拉鍊扣。
月子裏因穿戴適當的胸罩,可保持乳房清潔衛生,同時選擇正確的胸罩,可以起到支託乳房和方便哺乳的作用。
爲了避免新媽媽在月子裏赤腳容易受涼,所以腳部保暖也很重要,應該選擇柔軟的布鞋和襪子爲佳。
秋天早晚溫差大,在白天稍熱的時候,新媽媽可以選擇穿寬鬆較薄的長褲和上衣,腳部穿襪子或是平底布鞋。外出曬太陽時,可帶個頭巾,防止着涼。
溫馨提醒:產褥期多汗,不特意添加衣物,以免大量出汗,導致感冒,衣服要勤洗勤曬,確保衣物乾淨整潔。
秋天坐月子之營養方面
秋天是瓜果豐收的季節,水果中含有大量的維生素及纖維素,適當的添加對恢復新媽媽的體力和腸道健康有很大的幫助,切記不空腹吃水果,不吃過酸,刺激大的水果。
蔬菜是秋季月子必不可少的營養佳品,不僅可以滿足哺乳期新媽媽一天所需的大部分的維生素和礦物質,還能幫助新媽媽消除疲勞,增進食慾,身體儘快的恢復,還可以增強新媽媽抗感染的能力。
月子裏爲了能維持蛋白質的平衡,可以適當的多吃富含有豐富的優質蛋白質的食物,比如魚,大豆,豆腐,豆腐乾,豆漿,牛奶等,不僅可以增強機體的免疫力,還能幫助月子裏的新媽媽促進乳汁的分泌。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
產婦須知:坐月子的4大禁忌
春季產婦坐月子的飲食禁忌
產婦坐月子能吃橘子嗎
產婦坐捂月子中暑身亡 安全坐月子的方法
秋季坐月子指南 產婦如何快速恢復健康
產婦坐月子 居室有講究
冬天如何科學坐月子 分享產婦坐月子注意事項
坐月子常識 分娩當天怎麼坐月子
產婦坐月子禁食3種食物 教你如何科學坐月子
產婦月坐月子多少天 坐月子時間
產婦坐月子容易犯3個誤區
坐月子常識 產後第3周怎樣坐月子
坐月子常識 產後第6周怎麼坐月子
冬天坐月子 產婦五個方面需注意
產後飲食 秋冬坐月子吃什麼好
夏季坐月子慎防中暑 產婦中暑怎麼辦
產婦坐月子血糖偏高怎麼辦 應遵循4個原則
坐月子常識 產後第2周怎樣坐月子
女人坐月子要謹慎 產後怎麼坐月子不落病
坐月子常識 產後第4周怎麼坐月子
產婦坐月子洗澡該注意什麼
夏季產婦坐月子 月子調養要注意什麼
秋季坐月子吃什麼 坐月子食譜推薦
產後坐月子要注意什麼 產後如何坐月子
產後多久減肥最好 坐月子能減肥嗎產婦月子裏怎麼減肥產婦瘦肚子的最佳時間產後瘦肚子的最快方法
秋天怎麼坐月子?秋天坐月子需要注意什麼?
產婦坐月子飲食禁忌 坐月子如何飲食
產婦三伏天坐月子 婆婆逼蓋兩牀被子
產婦夏季坐月子吃什麼食物好
產後坐月子吃什麼 產婦飲食原則要記牢
產婦坐月子怎麼去除寒氣
產後坐月子 產婦不能吃這些食物
產婦坐月子中暑死亡 科學坐月子方法