夏季產婦坐月子 月子調養要注意什麼
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一、控制室內溫度
夏季天氣熱,室內的溫度也是很高的。想要做好月子,產婦們需要控制好室內的溫度,一般在26度最好。想要開空調降溫,產婦們也要注意不要在空調的吹風口。產婦們要是覺得自己確實需要一點兒風,那麼可以用扇子爲自己帶來點涼風。夏季產婦吹空調,除了要注意溫度,還要注意清潔好空調,才能夠保證空調輸送潔淨涼風。
二、洗漱問題
女性生產後,洗漱上也是要特別注意的。自身的清潔特別關鍵,女性生完寶寶,還是要刷好牙齒,不過洗頭的頻率可以降低,坐月子期間經常洗頭,還是可能會導致日後出現頭痛的情況。在洗好頭髮之後,還是要注意用自然風吹乾頭髮,儘量不要選擇電風吹。
在洗澡方法上,我們建議產婦們選擇淋浴的方式,淋浴會更衛生,由於女性產後會有惡露的排出,因此不建議選擇用浴盆洗澡。除了日常的淋浴外,夏季也容易讓產婦出汗,此時產婦們可以用溼毛巾擦拭自己的身子,保持身子的乾爽,避免出現長痱子的情況。
三、排溼氣
夏季產婦坐月子,也要注意溼氣的排除。人一旦處於溼氣比較重的環境或者是自身的溼氣比較重,就容易出現身體疲憊的情況。特別是處於南方地區的女性們,要注意用空調的除溼功能,控制好室內的溼氣。室內的溼氣控制在60%左右更好。
在身體排除溼氣上,產婦們可以選擇用飲食排除溼氣的方法,讓自己的身體處於一個更好的狀態。
四、注意室內通風
女性坐月子期間,房間內的空氣質量也是需要注意的。清晨的時候,室外空氣清新,此時建議產婦們多開窗通風,保證室內的空氣質量。傍晚的時候,溫度逐漸降低,此時也能夠開窗,讓室內和室外的空氣進行流通。
五、產後避免同房
女性分娩之後,身體比較虛弱。夏季坐月子期間,這是女性身體健康恢復的重要階段,還是要避免出現夫妻同房的情況。這也是爲了女性的健康恢復着想。丈夫們還是需要考慮到妻子的健康問題,剋制好自己。
六、保證休息時間
夏季女性坐月子,還是要保證自己的休息時間。產婦們有充足的休息時間,自己也能夠更快的恢復健康,體能的恢復也會更快一些。這一點就關乎到親戚朋友的探望問題了。家人們也要合理的安排親戚的探望時間,不要影響到產婦的休息。
正常情況下,產婦們每天需要保證8個小時的休息時間,有些產婦在深夜還要照顧寶寶,還要幫寶寶餵奶,在白天的時候就更加需要休息了。
夏季產婦坐月子,希望能夠從衣食住行上更全面的做好護理,產婦們能夠在這關鍵的一個月時間裏,更快恢復健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
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