空調病可通過膳食調節來預防
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
現在是空調病最高發的季節,尤其是白領族每天處在低溫的寫字樓裏,更是成爲空調病的主要人羣。該如何對抗空調病呢?其實膳食調節能幫您很好地抵禦空調病。
如何通過膳食調節來預防空調病
1、少吃冷飲
冷飲會使溼寒積聚體內,影響腸胃功能,夏季人們本來就津液流失多,食慾差,多吃冷飲會對腸胃弱者雪上加霜,腸胃功能差就會導致營養吸收不良,免疫力下降,更易被空調病困擾。
2、多吃粥品
粥能補充水分,有利於消化吸收,對養護腸胃很有好處,還能促進身體各個系統的代謝功能,有利於調節體溫,避免空調病發生。當然在吃粥的同時主食也必不可少,否則會導致能量不足,影響工作。
3、補充蛋白質
汗多會帶走體內的賴氨酸,如果蛋白質補充不及時就會使人疲勞、乏力、免疫力下降。所以經常處在空調房中還要注意補充蛋白質,多吃瘦肉、大豆製品、蛋、魚等。
4、飲食以清淡爲主
清淡飲食有利於開胃,促消化,保護腸胃健康。新鮮蔬果都是不錯的選擇,如冬瓜、西瓜、百合、青菜、芹菜、苦瓜、蓮子等。這其中又以芹菜最佳,芹菜能清內熱、排毒,可以避免在空調房裏內熱無法排出的問題,從而起到防病的作用。
5、多補充水分
空調房內乾燥易導致人缺水,所以要多補充水分,白開水、茶水都是不錯的選擇,薑絲泡水有驅寒發汗的功效,對於空調環境下的人們也很有好處,女性朋友可以喝薑湯紅糖水,還有補血養顏的作用。
空調病產生的原因
一是在室外高溫出汗的情況下進入涼冷的空調房間,頓時涼氣襲來,猶如中醫說的外感風寒,出現類似風寒感冒的頭痛、身痛、鼻塞等病狀。
二是由於空調供應的是再循環空氣,關門閉窗新鮮空氣很少,室內空氣負離子少,還會產生一些臭氧等異味氣體,使人感到胸悶心慌,頭昏乏力,肢體酸楚,欲吐,胃腹脹滿等不適現象。這與夏天暑溼氣充溢,在空調房內因冷而汗孔緊閉,體內的溼熱不能通過出汗排泄出來,鬱積體內,構成“嚴寒外束肌表,溼熱內蘊脾胃之症”。精彩推薦:如何預防空調病 推薦五款食物
夏天怎麼預防空調病?看瑜伽如何預防空調病
附睾炎怎麼辦 可通過飲食調理
這些疾病可通過艾灸調理
失眠可以通過3種中藥來調理
白領如何預防空調病 注意這三點
想要預防空調病 三道蘆薈飲品能幫你
盤點常見的4種乳腺疾病 通過飲食可預防
如何趕走空調病 夏季白領的藥膳食療良方
萎縮性胃炎如何通過飲食來調理
飲食調節預防乳腺癌 這幾種食物可多吃
夏季空調病易找上門 做好預防很重要
走出空調間的我就是這樣的! 夏天要小心預防空調病
夏季猛吹空調小心空調病 空調病的症狀表現
應該如何預防空調病 中醫4藥方推薦
必讀:5種疾病可以通過喝水預防
如何通過飲食調節膽固醇水平
謹防空調病 寶寶夏季吹空調要注意什麼
夏季常吹空調當心乾眼症 六招來預防
吃什麼食物可以預防空調病?預防空調病可以吃什麼水果?
夏季寶寶如何預防空調病 需牢記這8點
巴厘島患怪病女子已通過鼻飼進食 病因仍然不明
想要預防空調病 常喝三物藥茶
夏季如何預防空調病 下面這些需注意
夏季如何預防空調病 下面三點要做到
夏天怎麼預防汽車空調病 夏天如何預防汽車空調病
怎樣預防空調病 九招讓你有效遠離空調病
夏季怎麼預防空調病 定期清洗開窗
夏季怎麼預防空調病 下面這些需注意
寶寶夏季能用空調嗎 防止寶寶空調病小妙招
如何預防女人病 五種食物可對症調理
怎樣通過控制飲食來預防肥胖
利用營養膳食預防女人病!
夏天寶寶空調病高發 父母應該怎麼預防