白領如何預防空調病 注意這三點
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空調病的表現
1、關節受涼
脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
2、皮膚症狀
屋裏的塵埃、塵蟎流通不出去,有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。
3、呼吸道症狀
輕則出現咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的症狀即上呼吸道疾病,空調引起較嚴重的下呼吸道疾病,是肺炎。尤其是在中央空調下工作、學習,中央空調很適合軍團菌傳播,潛伏期大約是2-12天,雖然沒有上呼吸道的反應,但卻發熱、怕冷、肌肉痠痛、乾咳、無痰或少痰,如果不及時治療就會持續發燒、乾咳、打寒戰,嚴重的還會因爲呼吸衰竭而死亡。
4、神經系統症狀
頭暈目眩、眼冒金星、莫名地感到疲倦、頭疼、不同程度的手腳麻木等症狀。嚴重的還可引起口眼歪斜,原因是耳部局部組織血管神經機能發生紊亂,引起面部神經原發性缺血,繼之靜脈充血、水腫,水腫又壓迫面神經,患側口角歪斜。
白領如何預防空調病
1、避免冷風直吹
白領們困工作需要在待在辦公室裏,不過要避免空調冷風直吹對健康來講是極爲重要的。脖子疼痛原因就是冷風的吹拂,而空調冷風的直吹則造成傷害的加大,影響非常嚴重。因此,你可以調動辦公室的位置,如果不行你可以調動自己座位的方向,甚至調動空調吹孔的方向,實在不行還可以把冷風做個遮擋,讓冷風轉個彎。
2、注意脖子保暖
頸椎病是絕大多數的白領朋友們都有的一種疾病,尤其是在夏天空調開放的時候,一定要注意肚子的保暖。開空調的時候,請準備好一條圍巾或是毯子,搭在脖子肩膀上,防止脖子受涼。
3、經常活動頸肩
久坐不動是白領一族們的工作特點,不過想要健康就要儘量避免久坐不動,活動頸肩是一種不錯的預防辦法。經常性的站起來,活動一下頸肩,做個伸展運動。如果時間不允許的話,也可以揉捏脖子後的肌肉,讓肌肉放鬆下來。如果十分嚴重的話,可以在家人的幫助下,用小擀麪杖滾動脖子後方的肌肉,讓肌肉鬆動。
白領一族的工作狀態不僅要長久的坐着,而且還需要長期的低着頭或者和盯着電腦屏,時間一長對於身體健康也有很大的影響。會讓頸椎過度傾斜,脖子僵直,並由此引發或加重頸椎病。專家提醒,即便坐着,也不要總保持一種坐姿,經常變換一下,並儘量每隔一小時就站起來活動活動。坐着時,還可以適當向後仰一仰,對整個脊柱能起到一種保護作用。
除此之外,白領預防空調病還可以配合一些養生的小方法,這樣對防治空調病保護身體健康就更加有利了。
白領上班養生方法
1、水是生命水源,平時白領們工作一定要多喝溫水,再加上長時間的面對電腦,還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果。蔬菜水果可以幫助大家增加維生素的攝入,保證身體的免疫力。
2、白領一族其實也就是“空調族”,平日裏可以吃一些醋,這是預防空調病的首先調味品。醋酸具有促進新陳代謝功效,能幫助人們恢復精力,預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力,對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。
3、喝茶也是白領們預防空調病的一種有效方法,而且喝茶本身就是一種養生之道,是值得推崇的。生薑茶具有溫中散寒,發汗解表的作用,能夠有效預防與治療空調病。而生薑茶很少有禁忌,適合絕大部分體質的人羣。在喝生薑茶的時候,取生薑3-5片,大約5克左右,用沸水沏開即可。
空調是現代社會的高科技發明,在炎炎夏日裏爲我們帶來了讓人倍感舒服的涼意,不過也引起了新一種疾病的發生,那就是空調病。相對來講白領一族最易患上空調病,因此更加要提高警惕積極預防,否則疾病發生再後悔也來不及了。
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