春季幼兒保健要做好這3點
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春季幼兒保健要做好這3點
1、要養成良好的習慣
春季是傳染病的多發季節,不論在家裏還是幼兒園,都要讓幼兒養成良好的衛生習慣,防止病從口入,多吸收不要隨便摸鼻子和眼睛,不能隨地吐痰。家長要注意家中空氣的流通,如有人感冒,要及時給孩子服藥。建議家長要用冷水給孩子洗臉,可以使幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應能力增強。
2、多進行戶外運動
春季天氣明朗,適合外出活動,要多讓幼兒參加戶外運動,增強身體的免疫力。春季陽光紫外線可以刺激造血功能,提高維生素的合成能力,進而提高鈣的吸收能力,提高骨骼對鈣的吸收。春天要讓幼兒多外出活動,吸收足夠的光線,增強身體抗病能力。
3、要注意飲食
幼兒時期是身體成長的關鍵點,要補充不同的營養成分,幼兒的膳食也要多樣化,以保證營養均衡,多雞蛋、蔬菜水果等食物以保證幼兒獲得足夠的蛋白質和維生素,滿足身體需要。同時家長也要注意,春天氣溫變化不斷,要給幼兒多飲水,多飲水便於體內有毒物質的排出,有利於體內新陳代謝,減少幼兒發病的機率。此外,春季氣溫變化快,要及時爲幼兒增減衣服,不要受涼,同時充足的睡眠對幼兒也有好處。
春季幼兒飲食保健注意事項
注意事項一: 營養攝入豐富均衡
(1)鈣是必不可少的,應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的食物,並儘量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料,因爲它們是導致鈣質流失的罪魁禍首”。
(2)蛋白質也是不可或缺的,雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。
(3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加,各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素,應該多吃;還有,適當的脂肪攝取,對寶寶們的成長髮育也是很有益處的,建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果,以補充植物性脂肪。
注意事項二: 天氣乾燥謹防上火
(1)春天多風,天氣乾燥,媽媽們一定要注意及時爲寶寶補充水分,除了日常飲水外,還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水,既可清肺又可潤腸。
(2)另外,還要注意儘量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。
注意事項三: 過敏寶寶慎選食物
春季寶寶易發過敏,所以飲食上需要特別注意,尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。
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