女人這個地方凍不得 冬季要做好保暖工作
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冬意漸濃,天氣會越來越冷,女人們穿衣除了要漂亮有型外,千萬別忽視了保暖,因爲你的這些部位真的凍不得。稍不注意會讓你在整個冬季都不好過。
女人這個地方凍不得
1、腦門
腦門就是你們的額頭,很多女人到了冬天風一吹就容易頭痛,這是由於頭部着涼了,因爲頭部關係複雜,一旦受寒,感冒、頭痛、三叉神經痛就會找上門。加上如果感冒一直不好或有鼻炎的,會更加嚴重。所以冬天一定要給你的腦門做好保暖工作,出門時要帶上帽子,當然是要選擇那種可以把前額頭遮住的那種。
2、頸部
頸部上接頭顱,下通身體軀幹,更是咽喉的重要通道。此處要是受寒,頸椎病、咽喉病就會找上你。加上頸部更是心腦血管的必經之路,不注意保暖,心腦血管疾病也會盯上你。即使你在冬天不穿高領衣服,但出現在外還是要圍個圍巾吧,到了室內還能解開給脖子透透氣,這樣也能預防高血壓和心血管疾病。
3、手腳
手腳冰涼可以說是女人冬天的代名詞了,腳冷的,晚上無法入睡,就算睡着了,腳上的溫度也會自然降下來。手冷的連上個廁所都需要勇氣,一不小心碰到自己身體的皮膚,分分鐘被凍得想罵死自己。所以,在睡前可以泡個腳,出門注意穿保暖一點的鞋子,即使不太好看,但保暖一定要足。手套也要帶上,起碼有點作用。還有就是要堅持鍛鍊,通過鍛鍊來加強血液循環能讓你的手腳瞬間暖起來。
4、腹部
腹部受寒會導致嚴重的痛經,也就是人們說的“宮寒”,而且腹部着涼了還會引起腸胃的不適,即使不在經期也會出現腹痛現象。所以在穿衣上除了多穿,冬天的衣服一定要過小腹,那些超短的外套就先放一邊吧。同時還要避免吃生冷的食物,寒涼食物的刺激也會讓腹部着涼。
女人吃它有助冬季保暖
自身熱量不足,就要懂得從其他渠道攝取,除了添加衣物,泡腳等操作,我們還可以通過飲食來內補。
1、可以多吃富含蛋氨酸的食物:如芝麻、瓜子(葵花子)、蔬菜等都富含蛋氨酸,它可以幫助人體促進脂肪的代謝,釋放出更多的熱量,能讓人體保持溫暖。
2、飲食多蛋白多碳水、脂肪適量:比如一些“熱性”的食物羊肉,狗肉等。因爲蛋白質、碳水化合物和脂肪等在代謝時會產生更多的熱量,熱量足夠身體纔會暖,特別是那些特別怕冷的女人,在剛入冬的時候就可以吃些肉來進補。
當然,還有奶製品、含碘較高的海產類以及含鐵較高的運動肝臟,血,腎等,都可以給在冬天給足你溫暖。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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