懷孕後肚子脹氣 準媽媽要重視
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好不容易懷上了,全家人都高興的不得了,但是孕期的各種小問題就來了,不是出現這個問題,就是出現那個問題,很是煩惱,其中很多孕媽都會出現肚子脹氣的情況,很多的孕媽在剛剛懷孕的前三個月脹氣的情況最嚴重了,還會有噁心、反胃的情況出現,過了一段時間之後這種情況就慢慢有所緩解了。
如果孕婦本身腸胃方面就有一些疾病的話,比如便祕、脹氣或者是腸胃炎等等這些疾病,那麼孕期脹氣的時間可能會更長一些,大概要到五個月左右情況纔會好轉。
孕婦肚子脹氣那是有原因的,要麼就是剛有喜的時候激素分泌變化,要麼就是中後期,肚子越來越大了,壓迫到胃了,也會引起脹氣。
孕婦肚子脹氣對胎兒的影響
孕婦脹氣對胎兒並無大礙,只是有些小的影響而已,這主要是因爲媽媽在胃不舒服的時候,食慾會變差,從而無法攝取足夠的營養。例如孕期前3個月,胎兒需要蛋白質,而在懷孕中後期,澱粉類則是胎兒最需要的營養;此時,媽媽因爲胃脹氣的不適,吸收能力比較差,也會變得挑食,使得胎兒吸收不到足夠的營養。
孕婦肚子脹氣怎麼辦
多餐少量:
避免脹氣的第一步驟,要從飲食入手。脹氣時,胃部已經很脹了,如果又吃下很多食物,就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此,不要一下吃太多食物,也不要光吃流質的食物,因爲流質食物對於腸胃來說,並不好消化,最好選擇半固體的食物,如奶酪等。
多吃纖維素蔬菜:
水果可以多吃一些,像是在第一孕期時,寶寶需要大量蛋白質,所以澱粉類、麪食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物,需求量較少,也不用多攝取。另外,可以適當獲得糖分和澱粉,蘋果和梨都是很好的來源,也可以從肉類中獲得澱粉和蛋白質,牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
多喝開水:
如果大腸內累積太多糞便,一直堆積,脹氣就會更加嚴重,所以必須要有足夠的水分,促進排便。建議孕婦多喝溫水,不要喝冷水,這樣會造成腸絞痛,並會使得子宮收縮。此外,氣泡式、刺激性的飲料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
按摩:
多按摩當腸蠕動不佳時,可通過按摩幫助腸蠕動,提醒準媽媽們,一般子宮都位於腹部中央,有些媽媽因爲不瞭解腸胃位置,會按摩到子宮,如此一來,會造成子宮收縮。因此,當孕婦有出血或子宮收縮的情況,就要立即停止按摩。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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