女性如何排出體內溼氣 5個方法學起來
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女性如何排出體內溼氣
1、艾葉泡澡除溼
艾屬於極陽的藥物,用艾葉水泡腳能祛虛火、寒火,對口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎這些疾病都有一定的療效。身體寒溼重的人,每週可以一次用艾葉水泡腳,但同時注意必須要停吃寒涼的食物。注意不要再讓寒溼侵入,堅持下去你就會發現,吃進補的食物身體也不容易上火了,而且體質在慢慢地增強。
2、熱水泡腳
對付溼邪的好辦法之一就是用熱水泡腳。因爲天氣炎熱,大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了。其實天氣越熱,反而溼邪越重,熱水泡腳就越有必要。伏天陽氣最盛,熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡,從而起到健脾、除溼、通經、利水的作用。
3、運動也除溼
夏天不要怕流汗!平時多動動,不要總躲在空調房中,儘量爲身體制造活動的機會!流汗才能讓滯留在體內的水分加速循環代謝,排出體外!即使天氣炎熱,養成流汗運動的習慣也是必須的!各種各樣的運動,哪怕是做做家務,不但能消除溼毒,同時還達到減肥效果呢!
4、少吃甜食、生冷食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因爲“甜膩化溼”。中醫上認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果,會影響腸胃的消化吸收功能,夏天也不應食用寒涼食物。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
5、綠茶除溼
這個季節喝茶除溼可以首選綠茶。綠茶中含有大量的咖啡鹼、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此喝綠茶,更有利於利尿。對於寒性體質的人來說,綠茶性寒,用綠茶除溼的方法,一定要注意少喝,如果有反應停止喝。
女性溼氣重有哪些表現
1、小肚子虛胖
溼氣重的女性通常脾胃功能都會有些小毛病,脾胃運行不利,會導致水溼堆積在腹部,久而久之肚子就形成了一圈厚厚的脂肪了。
2、女性帶下病
溼氣重的女性會出現小便渾濁,白帶增多的情況,對溼氣置之不理的話長期會引發其他婦科炎症。
3、舌頭有齒痕
溼氣重最典型的一個症狀就是舌頭,晨起時照照鏡子看看自己的舌頭兩邊,是否有牙齒壓迫的痕跡,如果有的話,毫無疑問就是溼氣重了。
4、大便溏稀
溼氣會傷及脾胃,脾胃消化不好會導致你的大便出現不成形、粘膩等情況,沖廁所衝不乾淨等。
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