學好這些方法輕鬆祛除體內溼氣 保你少生病

你是否常會感到四肢發涼、頭暈乏力、食慾不振、易嗜睡？也許這些症狀是由於體內溼氣過重所引起。正所謂：“千寒易除，一溼難去。”溼氣是萬病之源，因此，爲了維護健康，做好祛溼是第一要素。

如何祛除體力溼氣？

首先，要想有效的祛除體內的溼寒之氣，一定要先了解體內溼氣形成的原因。通常情況下來說，當人體經常處於溼熱環境中，會逐漸造成體內的經絡淤堵，使得多餘的毒素在經絡處形成聚積，影響正常的氣血流通，而導致溼氣產生，所以說，舒經活絡是祛除溼氣的重要方法。

其中，在日常生活中人們便可以通過邁開腿，多運動的方式來調節。因爲在運動的過程中能促進全身的血液循環以及新陳代謝，使得肌膚細胞不斷處於一個擴張狀態，有助於疏通氣血流通，增加體內水分的代謝，對於加速體內溼氣排出很有幫助。

尤其對於一些常在室內，不愛運動的人來說，通過運動排溼，不僅能起到花小錢治大病的作用，而且還能強身健體。

當然了，外部環境只是一個誘因，體內自身的內環境纔是主導因素，其中人體陽氣不足便是出現溼氣重的主要原因，而這一點和人體自身的飲食習慣有密切的聯繫。

正所謂“病從口入”，人們在日常若常食一些生冷食物，久而久之便會使得人體

內的陽氣逐漸耗損而加重溼邪之氣。

所以在日常首先要管好嘴巴，少吃寒涼、甜膩之食，而應以清淡爲主，多食用一些具有祛溼作用的食物，其中紅豆、薏米仁、茯苓、山藥便是不錯的選擇。

如何防止體內溼氣重？

要想更好的防止體內溼氣重的事項，在日常一定要做好防止溼氣產生的事項。其中要避免長時間呆在較爲潮溼的環境中，更不要睡在地板上，尤其是本身就對溼氣比較敏感的人。

另外也不要穿半溼未乾的衣服，這也會使得溼氣進入體內。在晚上睡覺之前爲自己制定一個規律的泡腳計劃，也是極好的。

而對於本身體內溼氣就比較重的人，除了在日常輔助食療調養之外，亦可藉助汗蒸、拔火罐等方式促進體內溼、寒之氣的排出。但這只是一個輔助方法，並不能作爲你偷懶的藉口，這哪有有氧運動來得健康和省錢？

體內溼氣重易使人體出現各種不適，還易罹患各種疾病，所以在生活中要做個有心人，積極的採取一些方法來祛除體內的溼氣，呵護健康、遠離疾病。