如何去除體內溼氣 8種食物有效果
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體內溼氣重,其實跟我們的日常飲食有很大關係,很多人爲了追求口感,喜歡吃油炸、甜膩、香辣的食物,這些食物少量吃確實可以改善我們的飲食豐富程度,但是如果常吃,就會對我們的腸胃產生很大的負擔,長期下去,脾胃就會受到損害,從而變得虛弱。可以說,身體的很多疾病都跟我們的脾胃不健康有關,不正確的飲食會影響身體健康,反過來,健康的飲食對我們的身體健康極爲有好處,有選擇地選擇食物,也有治療疾病的可能。溼氣過重的危害有很多,那麼我們的日常三餐中,有哪些蔬菜是可以幫助去除溼氣的呢?
1. 苦瓜
苦瓜的主要功效是清熱解毒,但實際上苦瓜也是去除溼熱的常用蔬菜,苦瓜寒性,特別適合夏季暑熱的時候吃,可以有效去除暑熱溼熱,特別是苦瓜中所含的奎寧,是祛溼止癢、清熱解毒的有效物質。此外,苦瓜還能利尿涼血、清心除煩、益氣明目。
2. 黃花菜
黃花菜有着極其豐富的營養,能夠補充很多營養物質,適合常吃,黃花菜的胡蘿蔔素含量也非常豐富,甚至比西紅柿高很多。而從中醫藥效來說,黃花菜能夠健脾消食、清熱利溼、利尿消腫、安神明目,常吃可以不僅能健脾養胃,還能祛溼降火。
3. 冬瓜
冬瓜是利水消腫、祛溼清熱的常用蔬菜,將冬瓜和薏米一起煲骨頭湯,祛溼的作用是比較明顯的。冬瓜皮對於腳氣、腎炎、肝硬化等疾病還有治療作用。
4. 芥菜
芥菜味苦,能夠除溼利尿、開胃下氣、清熱解毒、抗菌消腫,是功效非常多而且味道不錯的一種蔬菜,對於熱毒風腫、口乾口渴、食積不化等情況都有不錯的治療作用。
5. 扁豆
扁豆也是祛溼的常用食材,扁豆的常見功效是健脾化溼,還能解毒消腫、止瀉消腫,出現因脾胃虛弱而引起的溼氣過重,可以嘗試多吃一些白扁豆,此外,白扁豆還對腹瀉、乏力、水腫等情況有治療作用,同時對於心腦血管也有保護作用,還能夠調節血壓,是非常不錯的一種食材。
6. 洋蔥
洋蔥算是配菜的一種,很多時候並不作爲主食材進行製作美食,但是洋蔥也有很多食療功效,它營養豐富,可以殺菌、防癌、助消化、抗感冒,它還可以解毒、化痰祛溼。
7. 綠豆芽
綠豆芽是性寒的食物,能夠清熱解毒,同時也有利尿除溼的功效,當出現便祕、目赤腫痛、溼熱鬱滯、小便赤熱等情況的時候,可以多吃一些綠豆芽。
8. 茼蒿
茼蒿有一股味道,有很多人不喜歡吃,但是茼蒿對於因溼寒引起的食慾不振是很有治療作用的,茼蒿可以起到健脾胃、消痰飲的功效,其特殊香味中所含的物質,是降血壓、補腦的有利物質。
以上是一些常見的祛溼食物,溼因飲食而起也可以通過飲食來治療,想要祛溼多吃祛溼的食物吧。
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