補血要喝養生茶 讓女人們不再被貧血困擾
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這世上沒有人想生病,所以說,平日裏大家都在想盡辦法保健自己的身體,使得自己遠離疾病的折磨。而女人們因爲經期會流失大量的血液,而很容易出現貧血問題。長期貧血對身體可是不利的,因爲身體需要血液的滋養,才能正常地發揮其最大的功能,而貧血的表現是體內血液不足。所以說,女人們必須要想法子補血,這樣才能爲身體內的血液充足,避免出現貧血這種問題了。
女人補血養生茶推薦
1、紅茶
紅茶性溫喝了有助暖身暖胃,搭配當歸、桂圓等沖泡飲用,還能爲身體補氣血,因此,貧血的女人們平日裏不妨泡些紅茶飲用:
泡法A:準備好適量的當歸(約10G左右),放入盆中加水浸泡,再將雜質擇掉。之後放入鍋中一碗半的清水,用旺火燒開。水開了以後將紅茶放入鍋中一起煮,煮上半個小時之後,濾掉材料將汁液倒入茶杯中當茶水飲用。
泡法B:準備好10G的紅茶,再準備6粒的龍眼乾,還有幾勺紅糖。再將紅茶和龍眼乾放入鍋中,加入適量的清水煮開,之後再將紅糖倒進去一起燉煮二十分鐘左右。最後將湯水倒入杯中當茶飲用,龍眼乾則可以直接食用。
2、枸杞茶
枸杞中含有能夠對肝腎其保護作用的多糖成分,適當吃枸杞有助滋養肝腎。祖國醫學認爲,肝臟主藏血,肝臟好的話,有助調節血液功能,同時讓血液能夠及時地供養其他的身體部位。所以說,枸杞也是有一定的補血之效的。當然,想要發揮更好地補血效果,建議利用枸杞和其他食材一起泡茶飲用比較好:
泡法:前往正規藥店購買適量的枸杞子和紅棗,拿回家準備燉煮的時候,只要拿出10粒枸杞,6顆的紅棗即可。之後將它們全部清洗乾淨,再放入茶杯裏面直接用開水沖泡,之後記得將杯口蓋住燜泡五分鐘就可以飲用了。而且茶水喝完了,還可以直接將食材吃放進嘴裏嚼爛,再吞入腹中,對身體也是有滋補效果的。
3、紅棗茶
紅棗補血養顏效果是大家都知道的,平日裏不少女人愛把它當零食吃。當然,用其泡水當茶水飲用也是可以的。若是搭配西洋參一起沖泡飲用的話,補氣血效果絕佳,所以說,想要補血的女人們可以嘗試泡一泡。
泡法:準備好1錢的西洋參,再準備5粒的紅棗,將它們分別洗好備用。之後洗好鍋將紅棗放進去,加一些清水開火燒開。等待水燒開的過程中,將西洋參放入茶杯裏,等紅棗水煮沸後再倒入杯中,最後蓋上蓋子悶泡十分鐘左右就可以了。
女人日常補血小技巧
1、飲食補血
人體需要從食物中獲取營養,想要補血的話,自然也可以飲食下手。也就是需要多吃一些補血的食物,比如說豬肝等動物內臟,比如說菠菜等蔬菜,比如說黑豆等豆製品等等。這些食物都具有不錯的補血效果,平日裏可以多多選擇烹飪成美食。
2、藥膳補血
藥膳也就是利用中藥材和食材一起製成的,所以說,想要補血的話,可以利用一些補血的中藥材搭配食材製成藥膳食用,比如說丹蔘,白朮,當歸等都是很常見的補血中藥材。可以用它們搭配烏雞肉、豬骨頭、魚肉等等一起烹煮食用。
當然,爲了安全起見,女人們可以諮詢中醫師適合用來做藥膳的中藥材和需要搭配的食材,通過醫生的指導,再選擇材料製成藥膳比較安全。
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