月經剛走要注意什麼 月經剛走的保健方法
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月經對於女人來說,可是相當重要的,不來不好,來太多次也不好,月經一個月來一次纔是剛剛好。小編提醒,爲了確保月經正常,務必要做好月經走後的保健措施。也就是有一些不有的行爲,一定不要做,以免導致月經失調。其中,以下幾個行爲月經剛走的女人們千萬不要有。
月經剛走女人們不能做什麼
行爲一、馬上同房
月經期是不能同房,這是很多女人都知道的,可是在經期的時候,女人們的性慾卻比較旺盛。因此,月經走後就會迫不及待地想要同房。建議月經剛走不要立馬同房,否則這樣做會傷害到子宮,這是因爲月經過後的女人子宮口正處於修復的時期,依舊處於擴張階段,此時同房會導致宮頸因爲撞擊而誘發炎症。
因此,請女人們月經走後,千萬不要立馬同房,最好是休息幾天,或者說一週之後再開始同房。
行爲二、喝冷飲
很快炎熱的夏季就要來了,建議女人們要特別注意,月經剛走千萬不要喝冷飲。不管天氣有多熱,你有多想吃,都應該管住自己的嘴巴。因爲月經剛走的時候,子宮還處於恢復的階段,身體處於比較虛弱的狀態,這個時候若是喝冷飲的話,會導致氣血虧虛,致使身體變得更加虛弱,而且還容易造成宮寒問題。
因此,女人們務必要記住,月經剛走不能喝冷飲,同理冷食也不能吃,比如說天天的冰淇淋、冰棒、冰西瓜等等。
行爲三、穿緊身褲
緊身褲穿起來顯得雙腿修長,顯得更有身材,平日裏偶爾穿一穿沒有不妥。但是月經期和月經剛走的時候,最好不要穿緊身褲。這是因爲月經剛走的時候,子宮比較脆弱,而且身體的抵抗力也比較弱,這個時候穿緊身褲的話,會導致陰部周圍的溫度變高,在加上緊身褲不透氣,陰部還會變得很潮溼,進而誘發細菌滋生。這些細菌進入陰道之後,會因爲抵抗力減弱而誘發各種的婦科病,一旦炎症上行很容易達到子宮,致使子宮患病的。
因此,月經剛走的時候女人們不要穿緊身褲,比如說彈力褲、緊身牛仔褲、緊身的內褲、丁字褲也不要穿。不管是內褲還是外褲,都建議穿寬鬆一些的褲子比較好。
月經剛走後保健身體的方法
1、舒緩壓力
月經走後要記得舒緩壓力,因爲此時不當行爲很容易影響下次的月經到來。其中,之所以建議大家要舒緩壓力,是因爲月經不調的問題與精神壓力有關係,如果過於緊張的,很容易導致身體內分泌失調,從而誘發月經異常問題。建議女人們要調節的生活節奏,減少熬夜傷神的次數,多笑一笑,保持樂觀心態。
2、調整飲食
月經走後需要及時補充營養,因爲月經期的時候,女人會出現不同程度的缺血狀態,流失的血液中含有鉀、鎂、鈣和鐵等,因此,經期的時候女人們身體內的營養流失往往比較嚴重。爲了補充流失的養分,建議月經走後多吃一些富含蛋白質、各種礦物質的食物,比如說豬肝、菠菜等等。
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