吃什麼補血 哪些人不能吃紅棗
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補血是很多女性都應該做的一件事情,尤其是在過了20歲之後,女性應注意補血以幫助保持面色的紅潤。日常補血怎麼做呢?小編給大家講講吃什麼補血、補血食療方都有哪些以及補血要注意什麼。一起了解一下吧。
吃什麼補血
1. 葡萄
葡萄是日常生活中常見的水果,但卻是補血利器。它含有大量的葡萄糖,對心臟非常好,由於它含有的鐵元素非常高,所以可以補氣補血。對於貧血、神經衰弱、血小板比較低的症狀可以有很好的治療作用。體偏弱的女孩容易氣血不足,脾胃不和,多吃葡萄就能治療這些毛病。每天吃幾顆,皮膚自然水潤,媽媽們給小朋友們吃,還能讓孩子更聰明。
2. 南瓜
南瓜有較豐富的維生素,還含有大量的鐵,這些物質對女性非常好,能補血護肝,尤其是生理期總感覺不適的人羣,一定要多吃南瓜。南瓜能使皮膚變的細嫩,能治療胃部的炎症,孕婦多吃南瓜還可以防治妊娠水腫,所以南瓜非常好。
南瓜含糖量高,也不適合有糖尿病的人吃,同時胃虛寒的人也不適合吃。
3. 紅棗
紅棗是補血的人士的首選,它能夠調節人體的新陳代謝,增強血液中紅細胞的含量。
紅棗暖宮去寒,補血養顏,它可以促進腸胃蠕動,尤其是對女性宮寒有特別大的好處,吃了身上都是暖洋洋的,腸胃會非常舒服,對於到了秋冬季節,就容易腹瀉拉稀的人羣也有很好的輔助治療作用。
女生多吃紅棗能補血嗎
紅棗是很好的養生佳品,大家看重的都是她的補血效果。吃紅棗的目的是爲了通過補鐵,來防止缺鐵性貧血。但鐵分爲兩種,即血紅素鐵和非血紅素鐵。前者主要來自動物肝臟、動物全血、畜肉類等,吸收率高達20%左右;後者主要來自紅棗這些植物類食物或乳製品,但吸收率低,才3%—5%。所以說紅棗其實起不到補血的作用。
多吃紅棗會不會上火
紅棗富有營養價值,具有補中益氣、養血安神的作用,長期適量的食用對於人體有一定的保健作用。但是由於大棗是偏於溫性的食物,吃太多是會導致上火的症狀。建議多飲用白開水,或者喝西洋參枸杞泡的茶、菊花茶進行清熱降火。
哪些人不能吃紅棗
1、燥熱體質
紅棗性溫,如果體質燥熱的人吃紅棗,就會加重熱症。月經期燥熱體質的女性也不適合吃紅棗,可能會造成經血流量多,傷身。
2、糖尿病
紅棗含有大量糖分,不適宜糖尿病人食用。
3、習慣性便祕者
棗皮纖維含量很高,不容易消化,腸胃道不好的人,腹脹的人,習慣性便祕者一定不能多吃。
4、月經期水腫的女人
紅棗屬甜味食品,吃多會生痰生溼氣,溼氣集聚體內就會使浮腫加重。這種女性就不宜吃紅棗。
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