飯後保健更重要
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
一般飯後你會做什麼呢?是吸菸,吃水果,喝茶,洗澡還是鬆褲帶,唱歌,散步,睡覺呢?如果你在飯後有以上的一項或多項習慣,要提高警惕了,這些生活細節正在謀殺你的健康!
1.飯後飲水
飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更爲不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。
2.飯後吸菸
有人認爲,“飯後一顆煙,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人體危害是極大的。因爲飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也隨之加快,消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸菸,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸菸大得多的傷害。
3.飯後喝濃茶
茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。
4.飯後吃水果
不少人喜歡飯後吃點水果,認爲這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。因爲,當食物進入胃部後,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。
5.飯後唱卡拉OK
剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他症狀。因此,最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
6.飯後開車
飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍。因此,飯後1小時再開車更安全。
帶飯族怎麼帶飯更健康
健身過後什麼時候吃飯更適宜 健身多久吃飯最好
飯後是保健養生的好時機 飯後不能做的事
冬季保健保暖的重要部位
剖腹產後遺症有哪些 做好產後保健很重要
60歲後要重點保健身體 學會保健才能延年益壽
下體有異味要重視 私處這樣保養更健康
遺精預防保健很重要
6個飯後不能做的事 養生保健之飯後八不急
飲食保健:米飯怎麼做才更有營養
飯後12件事讓女人身體更健康
注重保健細節胎兒更健康
爲肌膚保溼鎖水更加重要
飯後避開禁忌身體越來越健康 飯後不急保障身體健康
飯後習慣很重要 盤點飯後勿做的幾件事
飯後6件事 爲健康保駕護航
飯後常做這4件事 健康更長壽
果酸換膚後怎麼保養 果酸換膚後保養更重要
降低人流傷害要選對時機 術後保養更重要
老人保健心態很重要
更年期後如何保健養生
30歲健身比努力更重要
糖尿病腎病 “管嘴”吃飯更重要
冬季男性保健要“腎”重
私處保養很重要 做好衛生工作更健康
頭髮要怎樣保健更健康
保持心理健康很重要
男人飯後九個“不做”更健康
卵巢保養很重要 吃它們讓卵巢更健康
兒童保健 心理健康很重要
剖腹產後的自我保健很重要
四十歲,保養更加重要
健康養生小常識:飯後七不要!