糖友們飯後更要注意
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一、放鬆腰帶。
飯後將褲帶放鬆,會使腹腔內壓下降,荷量增加,容易引起腸梗阻和胃下垂。
二、立即喝茶。
茶能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。
三、吸咽。
有人說“飯後一支菸,賽過活神仙”,其實,飯後抽菸,禍害無邊,因爲人在吃飯後,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,香菸中的有毒物質更容易進入人體,加重對人體健康的損害。
四、飯後吃水果。
不少人認爲飯後馬上吃水果有助消化,實際上飯後馬上吃水果很容易肚子脹氣,因爲水果中含有單糖類物質,若被堵塞在胃內,就會形成脹氣,以致發生便祕。所以吃水果最好在飯後2-3小時,或飯後1小時。
五、馬上洗澡。
“泡洗澡”的說法是不科學的。飯後洗澡,四肢體表的血流量會增多,胃腸道的血流量相應減少,從而使胃腸道的消化功能減弱。
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