更年期女性易發病 及時保健很重要
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更年期是一個特殊的人生階段,女性朋友一旦進入更年期,身體就會變得脆弱,容易出現各種的健康問題,更年期女性們一定要特別注意。另外,專家提醒女性在飲食上需要多注意,多吃一些能補充雌激素的食物。那麼問題來了,更年期女性易發哪些疾病?更年期女性吃什麼好?接下來將一一爲大家介紹,供大家參考。
更年期女性易發哪些疾病?
1、精神、神經症狀
更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等,有時喜怒無常,類似精神病發作。
2、血管功能失調
陣發症潮紅及潮熱,即突然感到胸部、頸部及面部發熱,出汗、畏寒,有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等症狀。
3、性慾減退
陰毛及腋毛脫落,性慾衰退,陰道分泌物減少,性交時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活的情緒的發生。
4、腫瘤易發
更年期爲常見腫瘤的高發年齡,常見的有子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。如能早些發現,早治療,可提高治療效果及患者生存率。
5、月經失調
絕經前月經週期開始紊亂,經期延長、經血量增多甚至血崩,有些婦女可有周期延長、經血量漸減少,以後月經停止,性器官和第二性徵由於雌激素的減少而逐漸萎縮。
6、骨質疏鬆
疼痛是骨質疏鬆症最常見、最主要的表現。由於骨轉換過快、骨吸收增加,在吸收過程,血鈣降低了,骨小樑遭到破壞,病人渾身無力、出虛汗,晚上睡覺腿抽筋,腰腿痛,甚至全身疼痛,但以腰背痛最爲多見。另一個引起疼痛的重要原因是骨折。
7、老年癡呆症
老年癡呆症是一種由大腦病變引起疾病,爲阿爾茨海默氏症俗稱。一項研究顯示,女性患老年癡呆症與腦雌激素少有關。研究人員指出,不是所有絕經婦女都會得老年癡呆症。他們認爲,這與大腦本身情況有關,其中也許有基因因素引起作用。
8、皮膚惡化
隨着年齡的增長,卵巢功能的衰退,雌激素的缺乏,婦女皮膚、毛髮均發生明顯變化,皮膚乾燥,彈性逐漸消失,時有瘙癢,出現皺紋,特別是暴露處如面、頸、手等部位,口周圍與兩眼外角的皺紋更爲明顯。手背皮膚變薄,使皮下靜脈清楚可見。
另外,皮膚的水分也比年輕人減少,因而更年期及老年期皮膚易乾燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期後也逐漸萎縮,分泌減少,影響皮膚的溼度。皮脂腺的分泌趨向減少,也使皮膚失去滋潤,更重要的是隨着更年期後年齡的增長,皮膚血管收縮,對皮膚各種營養物質的供應均青年時相差甚遠。
更年期女性吃什麼好?
1、番木瓜
這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵禦膽囊病。
2、亞麻子
科學家認爲這種小小的棕紅色種子裏富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。
3、豆腐
豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度,同時能使骨骼健壯。
4、甘藍葉
這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素D外,還有維生素K,維生素K對骨頭有很強的保護作用。
5、牛肉
由於婦女一生中有很長的月經期,這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低,會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵,吃牛肉是一種好辦法。
6、蘋果
蘋果是我們大家都非常熟悉的一種水果,但你是否知道,它同樣是解決失眠問題的好幫手,容易出現失眠的更年期女性,不妨多吃。
專家指出,在失眠吃什麼好的問題上,蘋果所含有的特殊香味就可以幫助我們入眠。而且蘋果屬於鹼性食物,不但能夠促進睡眠,同時還能夠有效的抗肌肉疲勞。
7、牛奶
在失眠吃什麼好的問題上,相信很多人首先會想到的便是牛奶。牛奶的確是我們催眠的良藥,養生專家表示,牛奶是不可多得的天然催眠食物。這是因爲在牛奶中含有色氨酸,這種物質可以讓人產生慵懶的感覺,從而促進睡眠。
而我們之所以會出現失眠的情況,多半原因是因爲腦細胞分泌血清素減少的緣故,血清素可以一直大腦的思維活動從而使人進入睡眠狀態。而色氨酸是人體產生血清素的原料,因此晚上失眠時可以適量的喝點牛奶,尤其是更年期女性,更容易出現失眠問題,不妨喝喝看。
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