夏天更要注意防寒
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夏天高溫來襲,我們都想着要如何防暑降溫,洗冷水澡、吃冷飲、吹空調,這些行爲可以讓你得到一時的涼快,但是會導致外邪入侵,身體陽氣受損,寒邪入侵會危害身體健康,夏天防寒比防暑還重要。
外界的寒涼之氣,都屬於風寒邪氣。明代醫家張景嶽說:“天之大寶,只此一丸紅日;人之大寶,只此一息真陽。”說明陽氣對人體的重要性就好比太陽。人體的陽氣隨着四季氣溫的變化而變化。冬天氣溫低,萬物凋敝,陽氣活動遲緩,內收封藏。此時,天氣雖冷,但人們更加註重防寒保暖,不愛貪涼,陽氣反而不易爲寒邪所傷。夏至以後,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峯,血管處於擴張狀態,腠理開泄,一旦着涼,寒邪便容易趁機入侵。人們在夏季多喜食冷飲,愛吹空調,這些過度貪涼的行爲都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
此外,夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。中醫講“形寒飲冷則傷肺”,很多在夏天反覆發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒,大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損,或過於貪涼致外邪入侵所致。不僅如此,寒邪還可能累積在身體中,由表入裏,慢慢侵犯到經絡、關節,導致風溼病、關節炎等,也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。因此,千萬不要小看夏天的寒邪,此時防寒甚至比防暑還重要。
夏季寒邪主要來自兩方面
一是受涼,如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等;
二是從飲食中來,主要是進食冰涼的食物,如冷飲、冰鎮水果等。寒邪入侵最典型的信號是少汗、怕冷、頭生疼,輕則出現手足麻木、關節疼痛,重則可能導致風溼性關節炎、頸椎病等問題。
門診有這樣一個病例,一位30多歲的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空調和風扇,兩年以後,她得了硬皮病,全身皮膚變硬變黑,並出現內臟損害,這就是寒邪由表入裏的嚴重後果。
夏天防寒的措施有哪些呢?
首先,避免冷風直吹
無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼,都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時,門窗別開小縫兒,以防虛邪賊風。此外,空調房內的溫度不宜設得過低,最好控制在24~26℃,睡覺時應關閉空調或將其設置爲“睡眠模式”。
其次,護好兩個部位
咽喉和後心是人體最薄弱的地方,很容易受到風寒的侵犯。護好這兩個部位,有助於幫助身體緩衝低溫的寒氣。老人更怕着涼,建議出門時帶件長袖上衣或坎肩,進入空調房間或較涼的地方時,立即穿上。
最後,飲食注意少寒涼
要少吃冷飲,尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中,過食冷飲,會比成年人受到的損傷更大,易出現鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反覆的扁桃體發炎、發燒、脾胃不和等問題。
寒邪初起時,喝姜棗湯有助於緩解症狀。取生薑3片,紅棗5顆,加水煎煮3~5分鐘,飲用即可。也可以吃點蔥白、薑茶甚至喝熱水,將體表的寒邪驅除。
夏天防暑固然重要,但同時也要注意防寒,避免長時間吹空調、少吃冷飲,注意爲身體祛寒。
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