4大女性補血養生食譜
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女性補血養生食譜一 實稱:黨蔘蓮子雞湯材料:雞1只,新陳山藥250g,黨蔘、茯苓各1g,蓮子2g,枸杞做法:
1、山藥去皮洗淨,切段。黨蔘洗淨後,取山藥一止放入鍋中,加3L水,煮開備用。
2、雞去毛、去內臟洗淨後過水,正在洗淨備用。
3、蓮子用沸水煮1分鐘後撈出。
4、將雞、蓮子、枸杞、山藥黨蔘湯一同放入燉鍋,加水,水出功雞爲宜,開端燉。熟後加入恰當鹽調味便可。
小揭士:山藥最佳要購帶皮的,新穎。
女性補血攝生食譜兩 實稱:桂圓紅豆湯材料:紅豆150g,做桂圓30,紅棗50g,冰糖做法:
1、紅豆洗淨後,用水浸泡2小時右右,備用。
2、將桂圓來殼,留肉備用。
3、紅豆、紅棗放入鍋中,加入1.5L水,用大火開初煮。
4、水煮沸後,再加入桂圓,改用中火煮。
5、參加過量炭糖後,再煮10分鐘。
小揭士:白豆和紅糖皆補血,但沒有能擱一塊食用。
女性補血養生食譜三 實稱:銀耳紅棗湯材料:銀耳、紅棗、蓮子、枸杞、冰糖做法:
1、銀耳用水泡開後,將根往掉,洗淨。
2、將紅棗、蓮子、枸杞洗淨備用。
3、將資料都放入鍋中(注意冰糖等煮開後放),加腳水,用大火煮,煮啓後轉用小火。
4、放入冰糖,再用小火煮10分鐘右右,便能食用。
小貼士:銀耳紅棗湯不宜隔夜食用。#p#副標題#e#
四大女性補血養生食譜三月女性女性補血,是美容養顏、調理身口,必不可少的一部門。而通過食補來補血的方法,由於其自然,遭到越來越少女性的追捧。放假在野,本人親手DIY補血一餐,既有成績感,又能使自人變得愈加漂亮,何樂而不爲?今天,揹你竭力推舉四大女性補血養生食譜,讓你美到不止!
女性補血攝生食譜一 稱號:黨蔘蓮子雞湯材料:雞1只,新穎山藥250g,黨蔘、茯苓各1g,蓮子2g,枸杞做法:
1、山藥來皮洗潔,切段。黨蔘洗潔後,取山藥一同擱進鍋中,加3L水,煮啓備用。
2、雞去毛、往內臟洗淨後過水,正在洗淨備用。
3、蓮子用沸水煮1分鐘後撈出。
4、將雞、蓮子、枸杞、山藥黨蔘湯一同擱進燉鍋,加水,水出功雞爲宜,開端燉。熟後參加恰當鹽調味便可。
小貼士:山藥最佳要購帶皮的,新穎。
女性補血養生食譜兩 名稱:桂圓紅豆湯材料:紅豆150g,做桂圓30,紅棗50g,冰糖做法:
1、紅豆洗淨後,用水浸泡2小時右右,備用。
2、將桂圓來殼,留肉備用。
3、紅豆、紅棗放入鍋中,加入1.5L水,用大火開端煮。
4、水煮沸後,再加入桂圓,改用中火煮。
5、參加過量炭糖後,再煮10分鐘。
小揭士:白豆和紅糖皆補血,但沒有能放一塊食用。
女性補血攝生食譜三 稱號:銀耳白棗湯材料:銀耳、紅棗、蓮子、枸杞、冰糖做法:
1、銀耳用水泡開後,將根往掉,洗淨。
2、將紅棗、蓮子、枸杞洗潔備用。
3、將資料皆放進鍋中(注意炭糖等煮開後放),加腳水,用大火煮,煮啓後轉用小火。
4、放入冰糖,再用小火煮10分鐘左右,即能食用。
小貼士:銀耳紅棗湯不宜隔夜食用。#p#副標題#e#
女性補血養生食譜四 名稱:補血四物湯資料:該回10g, 白芍12g,熟天12g,川芎做法:將材料放入煎壺,加水煎服,逐日1劑,遲早分服。
小貼士:那個湯藥味有些濃。
以上幾類湯的做法都不難,即便您很少下廚,置信也訂能做成那四類補血養生湯,血液,是是女性好容最主要的物資基本,只要血液充分,女性身材纔會安康,膚色能力豐滿蒼白。因而,補血是女性補血養生食譜四稱號:補血四物湯材料:該回10g, 白芍12g,熟天12g,川芎做法:將材料放入煎壺,加水煎服,逐日1劑,遲早分服。
小貼士:那個湯藥味有些濃。
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