警惕!睡覺打鼾竟危害健康
本文已影響3.13W人
本文已影響3.13W人
對於部分打鼾的人,特別是在仰面而睡或因過度勞累出現打鼾時對健康沒有特別大的影響。但有些人打鼾與一般人不一樣,不僅是鼾聲很大,而且會發生間斷停歇,過上十幾秒或幾十秒又鼾聲大作,繼而再次出現憋氣。患者白天昏昏沉沉,總想睡覺。這種被稱爲“惡性打鼾”者必須引起重視。
一些人認爲“鼾聲如雷”是睡得香的表現,其實不然。經常性打鼾的人一般身體裏都有健康隱患,而且重的打鼾不僅影響家人休息和自己的睡眠質量,還會誘發高血壓、糖尿病,嚴重的還可能因憋氣而突然死亡。由於自己難以覺察,打鼾也就變成了潛伏在睡眠中的“殺手”。
超過半數的人打鼾
入睡後,包括呼吸道在內的全身神經放鬆、肌肉鬆弛,呼吸道因肌肉鬆弛而變得狹窄,氣流通過狹窄的氣道發出響聲就是打鼾。由於打鼾是在睡眠狀態下發生的,許多人不知道自己是否打鼾,對打鼾的危害也不甚瞭解。對此,一組調查數據:6826名30歲以上的人中,有不同程度打鼾者佔57。1%,其中輕度者佔33。4%,中、重度打鼾者佔23。7%。
也就是說,10個人中就有五六個人打鼾,而危害健康的中、重度打鼾者至少有兩個。
減肥側臥防打鼾
長期飲酒、吸菸、服用安眠藥以及肥胖、頸部粗短的人,容易出現打鼾,因此戒菸酒、減肥、禁服安眠藥是預防打鼾的好辦法。
專家建議,在睡衣背部縫上一個高爾夫球,可以減少平臥。有憋氣型打鼾的患者,其家人一定要提高警惕,一旦發現其睡眠呼吸暫停,要及時推醒患者,以免因憋氣而發生意外。
打鼾嚴重危害健康
生理性打鼾聲音細膩、平和、悠緩、均勻,常出現在身體過度疲勞或過量飲酒、吸菸後。
睡眠呼吸暫停綜合徵患者打鼾聲響可達80分貝,鼾聲時斷時續,常出現睡眠呼吸暫停,通氣不足引起缺氧。當體內氧氣水平下降時,頸動脈就會向神經系統發出指令,升高血壓以輸送更多的氧氣。
長期反覆的重度打鼾使氧氣水平反覆下降,神經系統不斷收到升高血壓的信號,從而誘發高血壓。此外,打鼾還是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁禍首,嚴重打鼾甚至會堵塞氣道導致突然死亡。據統計,男性打鼾者是女性的3倍,胖人更容易出現打鼾,而且打鼾還遺傳,常常一家人“半夜齊鳴”。
做做睡眠呼吸監測
想知道自己是否打鼾或打鼾情況如何嗎?專家建議,晚上睡覺前在牀頭放一個錄音設備(MP3等)記錄睡眠情況,打鼾嚴重的建議做睡眠呼吸監測,以確定是否需要治療以及如何治療。若診斷爲阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵要及時治療,以免誘發其他疾病或發生意外。
藥物治療效果不甚理想,可以針對不同阻塞部位、不同解剖結構採取不同的手術方式治療;而副作用少、治療效果好的氣道內正壓通氣治療是首選方法。
警惕失眠六大危害偷走你的健康
打鼾危害要重視
警惕!霧霾會嚴重危害人的健康
睡覺打鼾害人又害己 食療幫你緩解症狀
怎麼避免男人睡覺打鼾?
警惕!健康睡眠勿要高枕無憂
睡覺前吃甜食會有什麼危害 三大危害要時刻警惕
寶寶睡覺打鼾是病嗎
警惕!女性日常時髦鞋子危害健康
元旦假期警惕10種健康危害
打鼾人睡覺的注意事項
五種氣味危害寶寶健康 家長需警惕
身體健康 “屏奴”需警惕身體4大危害
枸杞泡水 警惕四種情況危害健康
打鼾有哪些危害?
打鼾有危害嗎
爲什麼睡覺會打鼾
警惕肛交的危害
趴桌子上睡覺的危害 警惕趴在桌子上睡覺的七大危害
揭祕睡覺打鼾的原因
老人睡覺不摘假牙會危害全身健康
警惕!強行抑制自己打噴嚏也可能危害身體健康
打鼾危害有什麼
睡覺打呼嚕有什麼危害?
睡覺打鼾是什麼病
睡覺手機放在枕頭邊?當心危害健康
睡覺打鼾是不是病
警惕危害足部健康的10個壞習慣
打鼾白天睏倦 警惕睡眠呼吸暫停綜合徵
警惕!經常穿緊身褲危害健康
睡覺打呼嚕怎麼辦 止鼾食物竟是它
仰臥睡覺會導致打鼾嗎
警惕4類打鼾