夏季感冒應怎麼預防?
本文已影響6.98K人
本文已影響6.98K人
相關閱讀:哪些疾病易轉化爲癌?
1、科學使用空調
由於室內外的溫差大、室內通風不好,常常易患感冒引起發熱,不要貪一時舒服而忽視了自身的健康,越是熱天,越應該加強耐熱鍛鍊,減少在空調房間裏的時間,經常在空調環境下上班的市民,回到家後儘量不要使用空調。
2、合理飲食
飲食宜清淡,要避免油膩辛辣和生冷;多吃新鮮蔬果,保持大便排暢;家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥,可以防暑降溫;多飲水,過多的食用高鹽食物,可導致唾液的分泌減少;食用過多的高糖食物,可以消耗體內的水分和維生素,常引起口乾舌燥,使免疫功能低下;吸菸飲酒,會導致呼吸道的防禦機能下降,都易感染呼吸道疾病。所以要合理搭配飲食,少吃油炸、鹽制食品、戒菸限酒。
作爲預防感冒的食品,應該首選動物肝臟。因爲肝臟中含有多種維生素,特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12,這些維生素,能增強機體的抵抗力。
編輯推薦:盤點:性愛的最佳模式! 夏季養生喝什麼茶好?
相關閱讀:夏季如何沖泡養生茶?
3、勞逸結合
中醫認爲熬夜易傷神和氣,故夏夜保證充足的睡眠很重要。還應有適量的運動,如果整天呆在家中陪着電視機度日,或者過分繁忙,長時間持續工作,過度疲勞等,都會造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發生。
4、要勤洗手
醫 學研究顯示,通過手的觸摸最容易感染病毒,因爲感冒病人噴出來的飛沫中,僅有8%是帶有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活10小時,病人手感染上病毒,再通過把病毒帶到所接觸的地方———手帕、毛巾、門把手、電話機、桌椅等,健康的人接觸到這些地方,再接觸到自己的眼睛、鼻子就會感染上感冒。因此預防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手,勤洗手,勤換手帕,改掉用手摸鼻、眼的習慣。
5、保持好心態
經常發愁的人會引起免疫功能的低下,機體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱,給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”。據報道,經常發愁的人感染呼吸道病毒是對照組的3-5倍,心理壓力大及性格內向的人對感冒病毒的抵抗力明顯減弱。
所以心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效方法。
編輯推薦:夏天性生活應注意什麼? 治療感冒有哪些誤區?
冬季應該怎麼去防感冒
冬季感冒怎麼辦 預防感冒的妙招
春季怎樣預防感冒?春天如何預防感冒
冬季寶寶怎麼預防感冒
冬季怎麼吃預防感冒
夏季怎麼正確應對感冒方法
巧搭食物預防夏季感冒
換季怎麼預防兒童感冒?
怎麼防治夏季熱感冒呢
生活中應怎麼預防感冒?
夏季經常感冒怎麼辦 4招幫你預防
夏季如何預防小兒感冒
冬季怎麼預防感冒呢
寶寶怎麼預防秋季感冒
春季應如何預防感冒病?
夏季如何預防感冒及感冒祕方
初夏怎麼飲食預防感冒
如何預防夏季感冒呢
換季怎麼預防感冒呢
冬季怎麼預防寶寶感冒
夏季怎麼防治空調感冒
春季怎麼有效預防感冒
春夏交替預防感冒:春夏交替易感冒 如何預防感冒
換季怎麼預防寶寶感冒
夏季兒童感冒多發 蔥白煮水可預防感冒
幼兒怎麼預防感冒 春季預防感冒很關鍵
感冒多發季怎麼預防呢
夏季感冒預防羣攻略
夏季貪涼易感冒 預防感冒的方法
夏季如何預防空調感冒
換季時怎麼預防感冒
夏季中醫如何預防感冒
流行性感冒應該怎麼預防