夏季怎麼做可預防感冒
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夏天容易發生熱感冒,主要是由於酷熱環境下,人體汗毛開放,汗液外泄,此時機體抵抗能力下降,此時如果不慎着涼,那麼就會使汗毛孔閉塞,熱和汗排不出去,積聚體內,就出現了熱感冒。那麼怎麼預防夏季感冒呢?
預防夏季感冒做好5件事
1、忌不喝水。水有助於身體消化吸收營養物,將食物轉化爲能量,增強免疫力。水還有助於人體排除毒素。
2、忌忽冷忽熱。一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最爲適宜。從室外進入家中,最好在沒有空調的房間適應一段時間,再進入空調房。
3、忌睡眠不足。天氣熱消耗大,睡眠不足加速降低人體免疫力,容易感冒。
4、避免精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統“倦怠”,疾病會乘虛而入。
5、減少壓力,保持樂觀。悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大,而這些物質會直接抑制免疫系統,發生夏季感冒的機率提高。醫生提醒,如果感冒病程超過兩星期仍不痊癒或反而加重,要作進一步檢查,以排除是否患了其他疾病。
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