七招讓你早上起牀變輕鬆

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七招讓你早上起牀變輕鬆

1.定時上牀睡覺;

2.拉開窗簾讓陽光照進。曬太陽可使當晚早入睡;

3.鬧鐘,音樂;

4.深呼吸;

5.一起牀就喝水;

6.香味:用咖啡香叫醒自己,也可洗臉時,摘一片薄荷浸泡水中;

7.甜味:馬上補充甜食物,如香蕉、蘋果,大腦主要靠葡萄糖。

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