男人啤酒肚,你知道多少?
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
什麼是啤酒肚
啤酒肚,又叫羅漢肚。 隨着年齡增長,男性深睡眠階段減少,由於睡眠質量差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部,而且年紀越大影響越明顯。 此外,很多中年人長時間坐着辦公,缺乏運動,輕易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時,不少人會飲食過量,導致消化不良,這也易造成體重超標。
如何確定腹部肥胖
正常男性腹部(以右腹部臍旁1釐米處爲丈量點)的皮膚皺壁厚度爲5mm15mm,大於15mm爲肥胖,小於5mm爲消瘦。丈量時一般用卡尺比較正確。如沒有卡尺時,可用拇指和食指捏起皮膚皺壁,再用尺子丈量皺壁上下緣的厚度。這樣做數據雖不精確,卻也可瞭解個大概情況。
啤酒肚產生的原因
長時間久坐辦公,由於工作緊張而缺乏運動。
心情抑鬱,只能從食品或酒精中尋求安慰。
體重和所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力之下輕易飲食過量、消化不良而造成體重過重,而過重的體重又會加重心理壓力。
有人以爲心寬體胖,胖起來是一種無憂無慮的表現。大多數的男性結了婚以後,身體就迅速發胖。
一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨着年齡的增長,這些細胞就會增重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些,並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
啤酒肚危害大
有研究表明,挺着啤酒肚的男性得高血壓的概率,是正常男性的8倍,得冠心病的概率是凡人的5倍,得糖尿病的概率是凡人的7倍。腦溢血和腦梗塞等疾病,在啤酒肚男性中也很常見。
實在不是所有啤酒肚都因喝啤酒引起。德國聯邦營養醫學會最新研究表明,啤酒肚與男性遺傳基因有關,就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性肥胖從腹部開始。
專家提示,男性的肥胖有20%40%和遺傳基因有關,但還有60%80%是與人的吃和動有關。平時留意多運動,是防止啤酒肚最好的辦法
男人爲什麼會導致“啤酒肚”
男人啤酒肚是怎麼形成的?
男人怎樣減掉啤酒肚 減掉啤酒肚的方法
男性每天喝啤酒會胖嗎 喝啤酒的三大常識你知道嗎
啤酒肚的危害 減掉啤酒肚每天至少運動30分鐘
啤酒的妙用 啤酒的用處那麼多你只知道用來喝麼
你對啤酒瞭解多少?啤酒的十大起源與發展
男人必看 如何消滅啤酒肚
關於男人的祕密,你知道多少
男人這樣吃 吃掉啤酒肚
男人有啤酒肚該怎麼減
經常飲用啤酒能保持人體骨骼強健 啤酒的種類知多少
黑啤多少度 黑啤知識你瞭解多少
晚上啤酒喝多了會胖嗎 晚上啤酒喝多了有啤酒肚嗎
男人怎麼剷除啤酒肚方法
導致男人啤酒肚的原因
男性睡眠少容易長出大大啤酒肚
酒糟鼻常識有多少人知道?
酒精肝的病因你知道多少
男人告別啤酒肚 三招教你如何消除
教男人如何減掉啤酒肚
藥物禁忌,你知道多少:喝酒不吃藥吃藥不喝酒
男人大肚子怎麼辦 八招幫你減掉啤酒肚
男人要怎樣消除啤酒肚
你知道喝啤酒有什麼危害
男人,你要學着從細節往掉啤酒肚
啤酒肚男人 你爲什麼總提不起性慾
“啤酒肚”對男人有哪些危害
爲什麼啤酒瓶大多是綠色的?很多人不知道
啤酒的種類知多少
男人消去啤酒肚的方法
啤酒肚的危害 減掉啤酒肚每天至少運動30分鐘
啤酒肚是怎麼形成的 男人怎樣才能減掉啤酒肚