日常洗澡有誤區 盤點洗澡的3大誤區
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盤點洗澡的3大誤區
1. 每日洗澡
不少人認爲洗澡的次數越多越好,這樣既可以保持衛生還可以讓讓自己聞起來香香的。但瑪麗女王學院的病毒學教授奧克斯福德先生(John Oxford)指出,過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細菌,降低了人體抵禦外來細菌和病毒的能力,增加感染的風險。此外,洗澡次數過多還會帶走皮膚上用於保溼的油脂,破壞水油平衡,造成皮膚乾燥。
2. 洗澡時間過久
英國皮膚基金會的安加利•馬赫託(Anjali Mahto)醫生表示,洗澡時衝下的熱水具有刺激性,淋浴的時間越長對皮膚的刺激就越大。此外,皮膚分泌的油脂屬於水合物,長時間水淋不利於保存油脂,進而導致皮膚乾燥。對此,專家給出的建議是洗澡最好不要超過20分鐘。
3. 使用肥皂
肥皂可以清除表皮細菌,但過度使用也會破壞皮膚原有菌落的平衡,降低抵抗力,增加患溼疹、痤瘡等皮膚病的風險。對此,專家建議最好使用有機物製成的香皂,避免使用含有大量化學成分的抗菌皁。
正確的洗澡方式是怎樣的
次數
夏季人體出汗較多,每天應沖洗1次。冬、春、秋季次數可根據個人情況而定:較胖和皮脂腺分泌多的,可適當增加次數;老年人可適當減少洗澡次數。
時間
一年四季,洗澡時間都不宜過長。每次以15—30分鐘爲宜,以防心腦缺氧、缺血。
水溫
應與體溫接近爲宜,即35~37℃。水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低於10℃爲好。
不宜
1、發燒時、較虛弱時不應洗澡。
2、即使不高燒,疾病在急性發展期最好也不洗澡。
注意
1、腦血管病患者不宜常洗澡,易發生血管破裂。
2、癲癇患者不宜常洗澡,易造成暫時性機能紊亂,誘發癲癇。
3、孕婦洗澡,應特別注意水溫不要太高,以防發生胎兒缺氧,影響胎兒發育,淋浴可避免產前感染。
4、老年人洗澡不宜過頻,易引起瘙癢;水溫過高,還易造成毛細血管擴張而引起大腦缺血,發生頭暈,甚至暈倒。
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