大部分人都中招的洗澡誤區
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現在人們的住房條件越來越好了,隨時可以洗澡。洗過之後確實讓人感覺到神清氣爽,非常舒服。本來這是一件身心愉悅的事,於身體有益。但是,洗澡也要注意時機和方法,否則很難起到好的效果,甚至有損健康。很多人一定會有不解,洗澡不就是將身體洗乾淨嗎?這還有講究?是的,對於洗澡這件小事,人們有着自己的習慣,殊不知,這些習慣已經將自己帶入了誤區。
一、早上起來就洗澡
既然洗澡能令人神清氣爽,很多人起牀後,乾脆直接洗個澡,將困頓沖洗掉。但是,沒吃早飯的時候,人體的血糖是偏低的,本來就容易體力不支,這時候洗澡就會引發昏厥。所以,不要剛起牀就洗澡,這並不能起到振奮精神的目的。如果一定要在早上洗澡,務必要先吃早飯,休息半小時再洗。
二、晚上洗過澡就睡
早上的時間往往是非常緊張的,真正能長期早起洗澡的人並不多,更多的人選擇晚上睡前洗澡。但是,晚上洗澡後,體溫升高,並不利於入睡,而是要等到身體的溫度稍微冷卻下來,“睡眠激素”纔會釋放。更何況,剛洗過澡,頭髮也是溼的,這時候入睡容易使寒邪入侵,導致抵抗力下降。建議大家,選擇晚上洗澡的話,不要立即入睡,待頭髮幹了以及體溫下降以後再睡,而這段時間大約需要兩個小時。
三、吃過大餐去洗澡
不少人喜歡在聚餐過後再去洗浴中心洗個澡,也許這對聯絡朋友間的情誼是很有利的,但是卻會使身體受損。因爲,剛吃過飯,身體的大部分血液都聚集在胃部。而這個時候洗澡,體表的溫度增加,將會有更多的血液流向皮膚和肌肉,這樣胃部的供血就會減少,從而影響食物的消化吸收。聚餐時,若是喝了酒,就更不應該洗澡了,會使人血壓下降、四肢無力,甚至會導致中風。因此,聚餐後應休息一段時間再考慮去洗澡。
四、搓澡太賣力
不少人覺得,洗澡的時候要使勁搓,將身上的“灰”都搓掉,洗得纔算乾淨。然而,這只是一個誤區!皮膚的表面有一層“保護膜”,由角質層和脂質膜構成,它可以鎖住皮膚的營養和水分,並阻擋外來的侵害。若是搓澡太用力,就會人爲地破壞掉這層膜。建議洗澡的時候用海綿等柔軟的洗浴用品,搓澡巾只用在肘和膝蓋等角質層比較厚的部位。
五、喜歡用香氛沐浴露
若是洗澡頻率不高,可以用香皂,但若是洗澡較頻繁,最好改用沐浴露,因爲香皂是鹼性的,長期使用會破壞皮膚的角質層;而沐浴露是中性的,相對來說比較溫和。但是,市面上的沐浴露很多,每一種都適合經常使用嗎?當然不是。
沐浴露畢竟是一種化學制品,使用過多也會使皮膚乾燥,甚至過敏。特別是一些香氛沐浴露,雖然用起來覺得很馨香,但是它的化學成分更多。建議大家平時購買沐浴露時,儘量選擇沒有香味的,功能越簡單越好。使用的時候,也只擠出硬幣大小就夠了。爲防乾燥,還可以在洗過之後塗一些身體乳。
六、洗得時間越長越乾淨
洗澡也是一件累人的事,相信大家都有體會。洗的時間越長,洗完之後就越是覺得疲憊。首先,洗澡本身也是一項體力活,也會消耗卡路里;其次,洗澡的環境多是封閉式,很容易因缺氧而使人昏昏欲睡;再次,洗澡時,血液循環加快,時間久了,也會使人有疲勞感。
一般情況下,洗澡15分鐘左右就可以了。若是因爲確實需要洗的時間長一些,最好帶一杯水進浴室,及時地給身體補充水分。出現體力不支的情況時,一定不要勉強,可將水關掉,休息一下再洗。
結語:洗澡是我們日常生活中的常事,洗過之後確實讓人感覺非常舒服。隨着人們生活水平的提高,可以常年在家洗澡了。但是有些習慣一定要改掉,它們不僅不能給身體帶來益處,反而有損於我們的健康。小編給大家總結的這幾條,相信大部分人都這樣做過。希望在以後的生活中,大家都可以走出這些誤區。
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