哪些小辦法可對待經前綜合徵
本文已影響1.49W人
本文已影響1.49W人
經前綜合症的症狀一般在生理期之前五至十天內顯現出來,有時會更早一點。症狀包括:眼淚汪汪、貪食、情緒波動、抑鬱、腹部脹氣、胸部疼痛、敏感易怒、體重增加、頭痛、睡眠和精力不集中等問題。
專家分析出幫你輕鬆應對經前綜合症的小方法。
對體重的增加。重申一次,不要擔心,那是由於額外的要隨生理期排出體外的液體造成的。而且,即便你大吃大嚼也不會增加體重,因爲這個時期你的身體需要額外的能量來伴你度過這個時期。
對胃口的改變。不要餓着自己。在生理期之前,你的身體每天需要額外的500卡路里熱量。
對不嚴重的情緒低潮和經前綜合症,一般避孕藥對於很多女性來說都很有效果。
對嚴重的症狀和經前綜合症。很多研究都證明Prozac很成功,因爲它升高了大腦中血液裏的複合胺的水平,並且幫助你重新控制你的生活。
對易怒和緊張。多做些鍛鍊,這不僅可以促進大腦向你的血液中多分泌快感物質和使你覺得好一些,它同樣可以減輕腹部的經痛和麪部的痤瘡。
對嚴重的抑鬱症。向專業心理諮詢員尋求幫助,即便這種症狀只在你生理期的後半部分影響你。
對胸部的柔軟性。穿更大一些的文胸——它對你的幫助是你從未想象過的。
對經前綜合症,你可以補充一些鈣質,一些研究顯示它可以將經前綜合症減輕百分之五十。
經前期綜合徵有哪些表現 六個方面要注意
腎病綜合徵能根治嗎?腎病綜合徵護理方法介紹
怎麼睡覺預防經前綜合徵
經期七天保健法幫你遠離經前綜合徵
哪些飲品可緩解經前綜合症
怎麼有效預防經前期綜合徵
怎麼補鈣預防經前綜合徵
死臀綜合徵可以恢復嗎 死臀綜合徵的症狀有哪些
哪些中藥方可治療經前綜合症
哪些妙招可緩解經前綜合症
月經前的徵兆有哪些
如何應對開學綜合徵
經前綜合症有哪些治療方法
經前綜合徵問題多 女人如何正確應對
生理期前愛吃甜 小心經前綜合症找上門
經前綜合徵吃什麼調理好
經前綜合徵的中醫調理方法
經前期綜合徵的檢查項目
經前期綜合徵,維生素E膠囊可緩解
女性經前綜合徵吃什麼好
什麼是胸罩綜合徵 胸罩綜合徵怎麼辦
如何預防經前綜合徵
經前綜合徵如何應對 針對症狀進行保健
經期哪些原因會導致綜合徵
經前綜合徵別怕 這麼吃緩解經前綜合症
腎病綜合徵有哪些檢查方法
哪些蔬菜可預防多卵巢綜合徵
女性怎麼預防經前綜合徵
快速懷孕的辦法有哪些
嚴重的經前期綜合徵怎麼辦 5個方法來治療
爲什麼會發生經前綜合徵
遠離晚餐綜合徵的辦法
中醫如何調理經前綜合徵