經前期綜合徵有哪些飲食禁忌
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女性特殊時期護理,飲食預防經期綜合症。經前期綜合徵要注意飲食禁忌。這是大家都很關注的,爲了解除大家的疑惑,我們特意諮詢了相關專家,一下做了相關介紹。
經前期綜合徵應避免的食品:
一、含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,更消耗體內儲存的b族維生素,破壞碳水化合物的新陳代謝。
二、乳酪類是經痛的禍源:如牛奶、奶油、酵母乳、蛋等,這些食物會破壞鎂的吸收。
三、巧克力使情緒失控:會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,增加人體對b族維生素的需求。
四、糖會消耗b族維生素:糖消耗身體內b族維生素與礦物質,並使你更愛吃糖類食物。
五、酒會毒害肝臟:消耗體內b族維生素與礦物質,破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
六、牛、豬與羊肉是高脂食品:吃過多會提高對礦物質的需求。
七、高鈉食物使乳房脹痛:造成水腫與乳房脹痛。
溫馨提示:女性特殊時期護理,飲食預防經期綜合症。以上就是經前期綜合徵有哪些飲食禁忌的相關介紹,是不是已經增加了您的認識呢,希望本文對您有所幫助。
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