經期9貼士趕走月經問題

如何遠離月經不調的困擾，不被痛經纏上呢？

1、要在正規商場超市選擇正規廠家生產的合格衛生巾，如果使用衛生巾時發覺私處紅腫有異味、有瘙癢時，必須停止再用此款衛生巾，而需另選其他類型和品牌的衛生巾。

2、女性要多注意別受涼，需多注意保暖，在月經期間，用溫水沐浴、不貪吃過涼過辣的食物。要注意腰部的保暖，天氣冷時少穿低腰褲，以免造成宮寒，導致痛經。

3、沒有特殊情況，儘量少用護墊，以免私處不透氣而造成陰道炎等女性疾病。

4、經期坐浴容易感染上細菌，所以最好不選擇坐浴。

5、經期對衛生巾的更換一定要勤，千萬別覺得量不多，就半天甚至一天才換一次，而且要注意清洗，每天要拿自己固定清洗私處的臉盆、毛巾，用溫水清洗，當然最好是淋浴。別和他人共用私密物品。

6、多吃新鮮蔬菜水果、乳製品和雜糧粗糧食物，每週最少吃兩次魚，可選擇性的補充維生素、葉酸等。避免吃刺激性食物，以防造成痛經、月經不調等症狀。

7、需要注意多休息，保證睡眠充足，不搬搬擡擡太重的物品，不做劇烈運動，注重勞逸結合。

8、經期忌飲茶，特別是濃茶。

9、在月經期間，性生活是需要捨棄的，這會讓細菌侵入陰道和子宮，導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。#p#副標題#e#

中醫對預防治療痛經別有一番用處，中醫注重調理養生之道，中醫在預防痛經上是如何調理的？下面我們介紹五大中醫飲食療法讓您在月經期間神清氣爽，輕鬆無憂度過這一時期！

1、姜棗紅糖水：

乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用寒性痛經及黃褐斑。

2、益母草香附湯：

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用於痛經，並能光豔皮膚。

3、山楂桂枝紅糖湯：

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及臉色無華者。?

4、姜棗花椒湯：

生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。

5、玄胡益母草煮雞蛋：

玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。將以上3味加水同煮，待雞蛋熟後去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。